Időszakos böjt nőknek: Kezdők útmutatója a 14 napos időszakos böjtölési tervhez olyan nők számára, akik zsírt akarnak veszíteni (5:2 diéta, „gyors diéta”, 16/8

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Intermittent Fasting for Women: Beginners Guide to a 14-Day Intermittent Fasting Plan for Women Who Want to Lose Fat (the 5:2 Diet, 'fast Diet', 16/8

Könyv tartalma:

Túlsúlyosnak lenni nem jó móka. Az emberek kigúnyolnak.

Könnyen kifulladsz. És néha még az új ruhákat is utálod megvenni, mert egyik sem áll jól. Amikor több rossz napod lesz, mint jó, akkor tudod meg.

Itt az ideje változtatni.

Ekkor tudod, hogy itt az ideje, hogy elégesd a zsírokat. És pontosan ezt fogod felfedezni ebben a rövid útmutatóban.

Az elmúlt néhány évben egyre népszerűbbé vált az időszakos böjtölés. Azonban rengeteg ellentmondásos, sőt egyenesen hamis információ kering arról, hogy az időszakos böjtöt zsírégetésre használjuk. Az időszakos böjtölés középpontjában az áll, hogy mikor kell enni, szemben a legtöbb fogyókúrás étrenddel, amely megmondja, hogy mit kell enni.

Azzal, hogy az étkezés időpontjára összpontosít, az időszakos böjt képes rendszeres, rövid távú böjtöket beépíteni a napi menetrendbe. Így kevesebb kalóriát fogyasztasz, és fogyhatsz. Emellett a fogyásnak van egy mellékhatása is, ami a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentése.

A nőknek azonban módosított megközelítést kell követniük ahhoz, hogy az időszakos böjt számukra hatékony legyen. Hogy miért? Bizonyított tény, hogy az időszakos böjtöléssel járó hosszabb böjtölési idő komoly káros hatással van a hormonokra.

Ronthatja a már meglévő egészségi állapotodat, reprodukciós problémákat okozhat, és akár korai menopauzát is előidézhet. Ezzel szemben a rövid ideig tartó koplalás a legtöbb ember számára általában biztonságos. Ebben a rövid útmutatóban megtudhatod, hogy nőként hogyan használhatod az időszakos böjtöt a legnagyobb előnyödre.

Azt is megtudhatod, hogy...

-mi az időszakos böjt- hogyan működik az időszakos böjt-az időszakos böjt négy legfontosabb egészségügyi előnye-az időszakos böjt ellenérvei-a legjobb típusú időszakos böjtölési módszerek nők számára- mikor nem szabad időszakos böjtöt tartani? -az időszakos böjtölés elkezdése-biztonság és az időszakos böjtölés mellékhatásai-14 napos időszakos böjtterv-3 bevált tipp, hogy az időszakos böjtölés hatékony legyen.