Igazi wellness az elmédnek: Hogyan kombináld a nyugati és a keleti orvoslás legjavát az optimális egészség érdekében alvászavarok, szorongás, depresszió esetén

Olvasói vélemények

Ez a könyv a keleti és a nyugati orvoslás metszéspontját vizsgálja, arra összpontosítva, hogy az életmód hogyan befolyásolja az egészséget, különösen a szorongás, a depresszió és az alvászavarok tekintetében. A szerzők betekintést nyújtanak az akupunktúrába, a tai chi-be, a gyógynövényes gyógymódokba, valamint a test és elme kapcsolatába, bár egyes keleti gyakorlatok gyakorlati alkalmazása korlátozott.

⬤ Jól megírt és könnyen érthető
⬤ átfogó betekintést nyújt a szorongás, a depresszió és az alvászavarok hatásaiba
⬤ hatékonyan ötvözi a keleti és a nyugati gyógyító gyakorlatokat
⬤ hasznos tanácsokat tartalmaz a gyengéd gyakorlatokkal és a wellness-stratégiákkal kapcsolatban
⬤ hasznos ábrákat és táblázatokat tartalmaz az önértékeléshez.

⬤ Nem elég mélyreható a qigong és a tai chi alkalmazására vonatkozó gyakorlati útmutatások terén
⬤ inkább az egészségügyi problémák mögött meghúzódó okokról nyújt információt, mintsem a kezelésükhöz szükséges módszerekről
⬤ kiegészítő anyagokat igényel a qigong/tai chi kezdők számára.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

True Wellness for Your Mind: How to Combine the Best of Western and Eastern Medicine for Optimal Health for Sleep Disorders, Anxiety, Depression

Könyv tartalma:

Ismerje meg, hogyan kombinálhatja a nyugati és a keleti orvosi hagyományok legjavát az alvászavarok, szorongás és depresszió kezelésére.

Az Igazi wellness az elme lépésről lépésre útmutató a jobb mentális egészséghez, a nyugati és a keleti orvosi hagyományok legjobbjait ötvözve a csökkentés érdekében.

⬤ Az alvászavarok.

⬤ Szorongás.

⬤ Depresszió.

A szerzők felismerik, hogy az alvászavarok, a szorongás és a depresszió kezelésének hagyományos módja nem biztos, hogy sokak számára fenntartható, akik továbbra is küzdenek ezekkel a problémákkal. Saját praxisukban felfedezték az optimális mentális egészséghez vezető utat a nyugati és a keleti orvoslás legjavát ötvözve.

"Saját pácienseink körében láttuk, hogy a krónikus stressz hogyan koptatja a jólétüket, gyakran először az alvásuk elrablásával, majd a hangulatuk tompításával, végül pedig az egészségük megzavarásával."

Ezzel a könyvvel Ön:

⬤ Felfedezi a nyugati és a keleti orvoslás erősségeit és előnyeit.

⬤ Kombinálja a nyugati és keleti gyógyítási módszereket az alvászavarok, a szorongás és a depresszió kezelésére.

⬤ Kérdéseket, feladatlapokat, ellenőrzőlistákat és gyakorlati tanácsokat használhat az új, egészséges viselkedésmódok előkészítéséhez és elkezdéséhez.

⬤ Tanulja meg, hogyan hozzon létre egy multidiszciplináris ellátócsoportot a nyugati egészségügyi szolgáltatók és a keleti orvosok közötti erős szövetség érdekében.

A szerzők elmagyarázzák, hogyan hat a testmozgás, a tápláló táplálkozás, a stresszkezelés, az akupunktúra és a qigong a szervezetre, hogy Ön egészségesebb döntéseket hozhasson. Hogy mindezt megkönnyítsék, gyakorlati tanácsokat és feladatlapokat adnak, amelyekkel egyszerű napi testmozgási rutinokat kezdhetsz el, segítik, hogy több növényt vegyél be az étrendedbe, és elkezdheted a stresszcsökkentő qigong-gyakorlatot.

Az Igazi wellness az elme egyéni felelősségvállalásra ösztönöz, és felkészít arra, hogy megtegye az első lépést a gyógyulás útján. Az ősi bölcsesség, a legmodernebb tudományos felfedezések és a gyakorlati tanácsok ötvözésével ezek az eszközök elvezethetnek az igazi testi, szellemi és lelki jóléthez vezető átalakuláson keresztül.

Ne feledje, az érzelmi egészség, a testi egészség és az alvás összefonódik, mindegyik hatással van a másikra.