In Control: Nem kell többé a családodra rászólnod, a munkahelyeden duzzogni, a boltban gőzölögni, a megbeszéléseken forrongani, a fr...

Olvasói vélemények

A könyv egy 8 hetes programot kínál, amelynek célja az érzelmi kontroll és az általános egészség javítása, a pozitív pszichológiára és gyakorlati stratégiákra támaszkodva. Míg sok olvasó hasznosnak, egyszerűnek és könnyen megvalósíthatónak találja az elveket, mások unalmasnak és haszontalannak kritizálják a könyvet.

⬤ Világos, strukturált 8 hetes program az érzelmi önkontrollhoz.
⬤ Szilárd pszichológiai elveken és kutatásokon alapul.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és könnyen követhető lépéseket kínál.
⬤ Sok olvasó hasznosnak találja a negatív érzelmek kezelésében és a stressz csökkentésében.
⬤ Esettanulmányok nyújtanak betekintést, és a könyv gyorsan olvasható.

⬤ Néhány olvasó unalmasnak és nem hasznosnak találta a könyvet.
⬤ A terjedelmes esettanulmányok egyesek számára túlterhelőek lehetnek, ami a részek kihagyásához vezethet.
⬤ Néhány olvasó megkérdőjelezte, hogy a megvalósításhoz 8 hétre van szükség.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

In Control: No More Snapping at Your Family, Sulking at Work, Steaming in the Grocery Line, Seething in Meetings, Stuffing Your Fr

Könyv tartalma:

Ebben az életet megváltoztató könyvben - amely most már papírkötésben is elérhető - a nemzetközileg elismert Lifeskills workshopok alkotói úttörő kutatásokra támaszkodva mutatják meg az olvasóknak, hogyan kezeljék az életükben jelentkező stresszt, amely miatt gyakran elveszítik a kontrollt.

A könnyen követhető, 8 hetes program egyformán jól alkalmazható a „forró reakciósok” számára, akik hajlamosak kirobbanni, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan ők szeretnék, és a „hűvös reakciósok” számára, akik inkább elfojtják érzelmeiket, és bárkinek segít hatékonyan megbirkózni a különböző nehéz körülményekkel, a robbanékony otthoni és munkahelyi helyzetektől kezdve az olyan kisebb bosszúságokig, mint a forgalmi dugók és a hosszú pénztári sorok.