Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy tetszést aratott a mindfulness és a relaxáció terén útmutatást kereső olvasók körében, és gyakorlati technikákat kínál a stressz és a szorongás kezeléséhez. Dicsérik inspiráló tartalma és hozzáférhetősége miatt, különösen azok számára, akik még nem ismerkednek a meditációval. Sokan találták hasznos kiegészítőnek személyes rituáléik és wellness-gyakorlataik mellé.
Előnyök:⬤ Reményt és relaxációt inspirál
⬤ könnyen követhető
⬤ gyakorlatias mindfulness-technikákat nyújt
⬤ kezdőknek is alkalmas
⬤ értékes eszközöket kínál a szorongásoldáshoz
⬤ magával ragadó és lényeglátó
⬤ stresszkezeléshez ajánlott.
Hátrányok:Néhány felhasználó számára túl rövidnek vagy kevés mélységűnek tűnhet a haladó mindfulness-gyakorlók számára.
(9 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Guided Meditation for Anxiety: Self-Hypnosis and Guided Imagery for Stress Relief, Boost Confidence and Inner Peace, and Reduce Depression with Mindf
Könyv tartalma:
A világ látszólag minden nap új kihívásokat állít elénk új helyzetek, új energiacserék és új leckék formájában. Ez azt is jelenti, hogy minden nap a végén - a maga egyedi módján - azzal a követeléssel ordít ránk, hogy tartsunk lépést. Lépést tartani a takarítással, lépést tartani a munkával és a főnökkel, lépést tartani a partnerrel vagy a szerelmi élettel, lépést tartani a háziállatokkal vagy a gyerekekkel, lépést tartani, lépést tartani, lépést tartani. Egy idő után ez a sok tevékenység és feszültség bizonyára elkezdhet megviselni.
Ha problémái vannak a szorongással vagy a mindennapi stresszre adott általános reakciójával, akkor jó lépéseket tett a megnyugvás felé, ha ezt az e-könyvet fontolóra veszi. Ez az irányított meditáció arról szól, hogy diagnosztizáld a szorongás kiváltó okait, dolgozz a béke megtalálásán, és juss el önmagad gyógyulásához. Ez az irányított meditáció arról is szól, hogy visszanyerd az erődet egy olyan rettenetesen küzdelmekkel teli világban.
Ebben a meditációban a következőket fogod megtanulni:
⬤ Középpontba helyezni önmagad gyógyítását,.
⬤ Mély meditatív légzés,.
⬤ Vizualizáció, hogyan találhatod meg vele a szorongástól való megszabadulást,.
⬤ Hogyan (újra)kapcsolódj a föld üteméhez,.
⬤ A várakozás igazi értéke,.
⬤ Hogyan találjunk nyugalmat a káosz közepette,.
⬤ és még sok minden más.
Ahhoz, hogy a legjobb életedet élhesd - önmagad legegészségesebb, leghitelesebb változataként -, a sikerhez vezető első lépés a mély lélegzetvétel (újra)tanulása, és egy kis gyakorlással a világ kibontakozik körülötted. Egy kis gyakorlással és sok radikális elfogadással, aktív odafigyeléssel párosulva a szorongásaid elkezdhetnek elolvadni. Egyetlen kattintással és letöltéssel meglepődnél, hogy mi minden történhet.
