Írás az érzelmi egyensúlyért: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions

Olvasói vélemények

A könyv egy önsegítő napló, amely különböző eszközöket és gyakorlatokat kínál az érzelmek feldolgozásához és az önreflexió javításához. Az olvasók nagyra értékelik az erőt adó megközelítést és azt, hogy a saját tempójukban dolgozhatnak, bár néhányan megemlítik, hogy fárasztó lehet, és komoly elkötelezettséget igényelhet.

⬤ Erőt adó eszközöket nyújt az érzelmek feldolgozásához és a reflexióhoz.
⬤ Lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy saját tempójukban, biztonságos környezetben dolgozzanak.
⬤ Hasznos gyakorlatokat kínál az érzelmek megértéséhez és kezeléséhez.
⬤ Alkalmas különböző korosztályok számára, és könnyen reprodukálható személyes használatra.
⬤ Mind az egyének, mind a klinikusok által jól fogadott.
⬤ A szerző pozitív és támogató hangvétele, ami a tartalmat átélhetővé teszi.

⬤ A könyv egyes példányai hibásan, hiányzó oldalakkal érkezhetnek.
⬤ A gyakorlatok unalmassá válhatnak, és a tartalom kissé elakadhat a hosszú történetekben.
⬤ Néhány olvasó nehezen kezdett bele, komoly önmunkát igényel.
⬤ Talán nem alkalmas azoknak, akik inkább alkalmi levezetésre vágynak, mint mély elmélkedésre.

(21 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Writing for Emotional Balance: A Guided Journal to Help You Manage Overwhelming Emotions

Könyv tartalma:

Amikor úgy döntesz, hogy nem bírod tovább, sokat segít, ha tudod, hogy mi is ez valójában. A nyomasztó érzelmekről való írás folyamata rendkívül hatékony eszköz arra, hogy tisztánlátást és perspektívát teremtsen az életedben. A rendszeres naplóírók és naplóvezetők az írásukra támaszkodnak, hogy segítsenek nekik az érzelmeiket perspektívában tartani; ez a könyv a rendszeres személyes írás legjobb érzelmi előnyeit egy sor magával ragadó és könnyen gyakorolható írásgyakorlatba sűríti.

A naplóírás segíthet az érzelmek kiegyensúlyozásában és szabályozásában. Ez a könyv, egy vezetett napló, egyesíti a naplóírás gyakorlatának előnyeit megalapozott és gyakorlatias tanácsokkal. Olyan információkat, ötleteket és aktív gyakorlatokat ad, amelyek segíthetnek abban, hogy kényelmesebben és irányítottan élje meg érzelmi életét.

Az írásgyakorlatok felfedezése közben felfedezheted, hogyan értheted meg saját érzelmi rendszered folyamatait, és hogyan gondolkodhatsz tisztán az érzéseidről, amikor azok megtörténnek. Ennek eredményeképpen nagyobb rugalmasságot fogsz tapasztalni magadban, és folyamatos bizalmat fogsz érezni az érzelmeiddel való együttélésedben.

Ismerje meg és gyakorolja az érzelemkezelés hét alapvető készségét:

-Távolodj el az érzelmeidtől.

-Határozd meg, hogy mit jelentenek számodra az érzelmeid.

-Elszabadulnak a blokkolt és ellentmondásos érzések.

-Visszanyeri a fókuszt, miközben elsöprő érzelmeket él át.

-Szerkezet és szervezettség használata az érzések tisztázására.

-Újracsoportosítás érzelmi visszaesés után.

-Megtartani az új készségeket és beépíteni őket az életedbe.