Értékelés:
Noah Karrasch „Meet Your Body” című könyve átfogó megközelítést nyújt a test és az elme kapcsolatának megértéséhez, és egy sor olyan gyakorlatot kínál, amelyek célja a fizikai és mentális jólét javítása. Hangsúlyozza az önbarátság és a testre való odafigyelés fontosságát a gyógyulás elősegítése érdekében. Az olvasók nagyra értékelik a szerző személyes tapasztalatait a fájdalommal és a gyógyulással kapcsolatban, valamint a könyvben leírt gyakorlatias gyakorlatokat. Néhány recenzens azonban elégedetlenségét fejezi ki a gyakorlatok utasításainak egyértelműségével és az általános bemutatással kapcsolatban.
Előnyök:⬤ A szerző hitelessége a személyes sérülésből való felépülés és tapasztalat miatt.
⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek észrevehető eredményeket mutatnak, például fájdalomcsillapítást és jobb mobilitást.
⬤ A test és az elme kapcsolatára és a gyakorlati alkalmazásra való összpontosítás.
⬤ Rugalmas edzésprogram, amely lehetővé teszi az egyéni igényekhez való igazodást.
⬤ Értékes betekintést nyújt a testtudatosságba és a testfelépítésbe.
⬤ Egyes gyakorlatok utasításai nem elég világosak és részletesek, így nehezen követhetők.
⬤ Az illusztrációkat gyakran szemcsésnek vagy elégtelennek tartják.
⬤ Az írásmód és az általános bemutatás nem tűnik kidolgozatlannak vagy „összedobottnak”.
⬤ Néhány olvasó úgy találja, hogy a fogalmak túlságosan elvontak vagy nem elég mélyek a laikusok számára.
⬤ Megkérdőjelezhető tanácsokat tartalmazhat bizonyos wellness-gyakorlatokkal kapcsolatban.
(48 olvasói vélemény alapján)
Meet Your Body: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma
Sokan közülünk ragaszkodnak a régi félelmekhez, traumákhoz és stresszhez, és hagyják, hogy ezek határozzák meg és keretbe foglalják az életüket. Ez a könyv megmutatja, hogyan enyhíthetjük ezeket a problémákat, és hogyan segíthetünk mélyebb szinten jobban kinézni és érezni magunkat. Azon az elképzelésen alapul, hogy a test huszonegy fontos zsanérból áll, a Meet Your Body bemutatja, hogyan "olajozhatjuk" és szabadíthatjuk fel ezeket a zsanérokat, kinyújtva a testet, hogy minél többször érezzük magunkat egészségesnek és boldognak.
Noah terápiás munkája a test kötőszövetének kézzel végzett manipulációját alkalmazza, amelynek célja a testtartás és a mozgás szabadságának javítása. A strukturális integráció ezen elméletéből Karrasch kifejlesztette a tudatunk és a testünk közötti elválaszthatatlan kapcsolatra, a bodymindcore-ra való összpontosítást. A szerző végigvezeti az olvasót a test különböző zsanérjain, a nagylábujjtól a csípőn át a fejig, és bemutatja, hogyan vezethet a zsanérok újfajta izolálásának és nyújtásának megtanulása boldog bodymindcore-hoz, ami nagyban hozzájárul az általános egészséghez és jólléthez. Minden fejezet egy adott zsanérral foglalkozik fizikailag, valamint ötleteket oszt meg az érzelmi összetevőjével kapcsolatban, és számos bodymindcore-technikát szemléltető fényképeket és rajzokat tartalmaz.
Ez a könyv a hétköznapi és rendkívüli testi kihívásokkal küzdő embereknek egyaránt új ötleteket kínál arra vonatkozóan, hogyan változtathatják meg a testük működését. A Meet Your Body (Találkozz a testeddel) egy gyakorlati útmutató a testi-lelki traumák feloldásához, és mindannyiunkat arra hív fel, hogy lépjünk kapcsolatba a testünkkel és hallgassunk rá, hogy javítsuk egészségünket és általános boldogságunkat.
