Javítsd az alvást, 3: 20 gyors technika (5 perces elsősegély az elmének)

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a hatékony technikái miatt, amelyek néhány olvasónak segítettek az álmatlanságban, bár vannak olyan kritikusok, akik szerint a tanácsok nem hasznosak.

⬤ Hatékony technikákról számoltak be a felhasználók, különösen álmatlanság esetén
⬤ a szerző segítőkészségét kiemelő pozitív kritikák
⬤ jó ár és jó kiszolgálás az eladótól.

Néhány olvasó szerint a tanácsok nem hasznosak vagy hatástalanok.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Improve Sleep, 3: 20 Quick Techniques (5-Minute First Aid for the Mind)

Könyv tartalma:

Aludj. Mindannyian akarjuk.

Mindannyiunknak szüksége van rá. Alvás nélkül fókuszálatlannak, szorongónak, kimerültnek, nem önmagunknak érezzük magunkat.

Érje el a legpihentetőbb alvást minden éjjel a Javítsd az alvást: 20 gyors technika segítségével. Ez elsősegélycsomag a jobb alváshoz egyszerű technikákat tartalmaz - akupresszúra, reflexológia, légzőgyakorlatok, irányított képalkotás -, amelyekkel öt perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt enyhítheti az alkalmi álmatlanságot és csökkentheti az időeltolódás hatásait.