Értékelés:
Wendy Wood „Jó szokások, rossz szokások” című könyve átfogó, tudományosan megalapozott feltárást nyújt a szokásokról és arról, hogyan lehet megváltoztatni őket. Bár jól kutatott és lényeglátó, néhány olvasó szerint hiányoznak belőle a gyakorlatias, gyakorlatias tanácsok, és néhol nehéz lehet megemészteni.
Előnyök:⬤ Friss meglátások, amelyeket a legújabb tudományos kutatások támasztanak alá.
⬤ Átgondolt, jól strukturált tudományos módszereket kínál a szokások megváltoztatására.
⬤ Magával ragadó és közérthető írásmód, érdekes anekdotákkal és példákkal.
⬤ Kiterjedt kutatásokat ötvöz a szokások megváltoztatásának gyakorlati következményeivel.
⬤ Rendkívül informatív, különösen a pszichológiai háttérrel rendelkezők számára.
⬤ Egyes szakaszok nehezen követhetők, és többszöri olvasást igényelhetnek.
⬤ Hiányoznak a megvalósítható, gyakorlatias tippek a szokások megváltoztatására.
⬤ Az írásmód inkább tudományos, és nem biztos, hogy mindenki számára vonzó.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy inkább hasonlít egy doktori disszertációra, mint egy felhasználóbarát útmutatóra.
⬤ A kis betűméret és az olvashatósági problémák elriaszthatnak néhány olvasót.
(83 olvasói vélemény alapján)
Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick
Mérföldkőnek számító könyv arról, hogyan alakítjuk ki szokásainkat, és mit tehetünk ezzel a tudással a pozitív változás érdekében
A napunk megdöbbentő 43 százalékát azzal töltjük, hogy úgy teszünk dolgokat, hogy nem is gondolunk rájuk. Ez azt jelenti, hogy cselekedeteink majdnem fele nem tudatos választás, hanem annak eredménye, hogy nem tudatos elménk arra ösztökéli a testünket, hogy a tanult viselkedésmódok mentén cselekedjünk. Hogyan reagálunk a körülöttünk lévő emberekre; hogyan viselkedünk egy megbeszélésen; mit vásárolunk; mikor és hogyan sportolunk, eszünk és iszunk - igazán figyelemre méltóan sok dolog, amit nap mint nap teszünk, összetettségétől függetlenül, a tudatosságunkon kívül működik. Automatikusan tesszük őket. Szokásból tesszük őket. És mégis, valahányszor meg akarunk változtatni valamit magunkon, az akaraterőre támaszkodunk. Folyamatosan tudatos énünkhöz fordulunk, remélve, hogy elszántságunk és szándékunk elég lesz a pozitív változáshoz. És ez az, amiért szinte mindannyian elbukunk. De mi lenne, ha kihasználhatnád a tudatalattid rendkívüli erejét, amely már most is oly sok mindent meghatároz, amit teszel, hogy valóban elérd a céljaidat?
Wendy Wood három évtizedes eredeti kutatásokra támaszkodva elmagyarázza a szokásaink kialakulásának lenyűgöző tudományát, és kulcsot kínál a szokásaink feloldásához, hogy elérjük a kívánt változásokat. Az idegtudomány, az esettanulmányok és a laboratóriumában végzett kísérletek hatásos keveréke, a Jó szokások, rossz szokások átfogó, közérthető és mindenekelőtt mélyen gyakorlatias könyv, amely megváltoztatja az életünk szinte minden területéről való gondolkodásmódunkat. Azzal, hogy elmagyarázza, hogyan van az agyunk úgy bekötve, hogy reagáljon a jutalmakra, fogadjon jeleket a környezetünkből, és hogyan kapcsoljon le, ha túl sok súrlódás éri, Wood ügyesen boncolgatja a szokások kialakulását, bemutatva, hogyan használhatjuk ki ezt a tudást a jobb szokások kialakításához. Világos és éleslátó munkája megmutatja, hogy az akaraterő önmagában miért nem elégséges, amikor azon dolgozunk, hogy felépítsük az igazán vágyott életünket, és valódi reményt nyújt azoknak, akik pozitív változást akarnak elérni.
