Jobb alvás, boldogabb élet: Egyszerű természetes módszerek az elme, a test és a lélek felfrissítésére

Olvasói vélemények

Dr. Buddharaju „Better Sleep, Happier Life” (Jobb alvás, boldogabb élet) című könyvét az olvasók nagyra értékelik az alvásminőség javítására vonatkozó informatív és gyakorlati megközelítéséért, amely összefügg az általános boldogsággal és jólléttel. Sok kritikus szerint a tartalom tanulságos és megvalósítható, így értékes forrás az alvásproblémákkal küzdők számára. Néhány olvasó azonban csalódottságának adott hangot, megjegyezve, hogy az anyagot ismétlődőnek vagy kevésnek érezték, különösen azok számára, akik már ismerik az alváshigiéniai fogalmakat.

⬤ Rendkívül informatív és könnyen olvasható, praktikus tippekkel az alvás javításához.
⬤ Összekapcsolja a jó alvást az általános boldogsággal és jóléttel.
⬤ Sok olvasó tapasztalt javulást alvási szokásaiban és mindennapi életében.
⬤ A könyv tudományos bizonyítékokon alapul, és érthető módon van bemutatva.
⬤ Különböző célközönségek számára tartalmaz értékes meglátásokat, így minden korosztály számára ajánlott olvasmány.

⬤ Néhány kritika megjegyezte, hogy kevés az új vagy mélyreható anyag, különösen azok számára, akik már rendelkeznek ismeretekkel az alváshigiéniáról.
⬤ A könyvet rövid terjedelméhez képest túlárazottnak ítélték, és egyes oldalakon sok a fehér folt és a kép.
⬤ Néhány kritikus csalódott a bemutatott információk mélységében, azt állítva, hogy gyorsan el lehet olvasni anélkül, hogy lényeges új ismeretekre tennének szert.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Könyv tartalma:

"Dr. Buddharaju a legösszetettebb alvástudományt egyszerű gyakorlati stratégiákká boncolgatja, amelyeket bárki alkalmazhat" - Murali Ankem, MD, MBA, a Louisville-i Egyetem orvosi karának dékánhelyettese Tudta, hogy az alvás a boldog élet kulcsfontosságú összetevője? A kutatások azt mutatják, hogy igen.

De a mai technológia és a stressz miatt sokan kevesebbet alszanak, vagy rosszabb minőségű alvást tapasztalnak. Ez negatívan befolyásolhatja a hangulatot, a koncentrációt, a termelékenységet, a fizikai egészséget, és igen, még a boldogságot is. Több mint húsz éve praktizáló orvosként Dr.

Venkata Buddharaju (páciensei Dr. Buddha néven ismerik) széles körű tapasztalattal rendelkezik az alvásproblémákkal küzdő betegek kezelésében.

Az alvászavarokkal küzdő betegek száma pedig egyre nő. A Jobb alvás, boldogabb élet című könyvben Dr. Buddharaju hét egyszerű, praktikus és természetes módszert tanít, amelyek segítségével jobban aludhat, hogy felfrissüljön a teste és a lelke.

A többéves tapasztalatából származó bölcsességekkel, valamint egyszerű életmódbeli változtatásokkal teli Better Sleep, Happier Life segíthet abban, hogy a rohanó élet közepette is megtaláld a pihenést és a felfrissülést... és élvezd az előnyöket.