Olvasói vélemények
Összegzés:A „Jog On Journal” felhasználói értékelései vegyesen tartalmazzák a véleményeket: egyes olvasók minimálisan hasznosnak találják elődjéhez, a „Jog On”-hoz képest, míg mások a futással és a mentális egészséggel kapcsolatos támogató és gyakorlatias tartalmát értékelik. Sokan kiemelik a motivációra és a mentális jólétre gyakorolt pozitív hatását, de néhányan csalódottak a mélység és az írási tér hiánya miatt.
Előnyök:⬤ Támogató írás, amely minden fittségi szintet futásra ösztönöz
⬤ praktikus tippeket tartalmaz a futáshoz és a mentális egészséghez
⬤ inspiráló idézeteket és mókás illusztrációkat tartalmaz
⬤ a hátoldalon néhány hasznos forrást felsorol
⬤ motiválhatja az olvasókat a futás folytatására és a mentális jólét javítására.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint minimálisan hasznos
⬤ nincs benne mélység és írási tér, nem elég tartalom ahhoz, hogy igazi napló legyen
⬤ egyesek úgy érzik, hogy ez a „Jog On” „könnyített” változata
⬤ úgy érzik, hogy az eredetihez képest kevesebb „húst” tartalmaz.
(13 olvasói vélemény alapján)
Könyv tartalma:
A Sunday Times bestseller Jog On nélkülözhetetlen kiegészítője - egy vicces, gyakorlatias útmutató a mentális egészség testmozgással való kezeléséhez.
Bella Mackie nem egy átlagos edző - ő sokkal káromkodóbb, és soha nem fog táplálkozási tervet adni, vagy csatlakozni hozzád egy maratonon. De inspiráló személyes történetével és reális megközelítésével már több ezer férfit és nőt inspirált arra, hogy a testmozgáson keresztül kezeljék mentális egészségüket. Ebben a naplóban Bella elvisz téged a kanapétól a nyílt útra, és segít neked:
⬤ Újabb tudatosságot szerezzen az olyan mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatban, mint a szorongás és a depresszió.
⬤ Birkózzon meg az olyan mellékhatásokkal, mint a pánikrohamok és a tolakodó gondolatok.
⬤ Megtanulni és memorizálni az olyan nyugtató stratégiákat, mint a légzőgyakorlatok.
⬤ Elkészítsen egy ellenőrző listát mindarról, amire szüksége van a futás megkezdéséhez.
⬤ Rendszeres futási ütemterv kialakítása, reális célokkal.
⬤ Használja a testmozgást az önbizalom megszerzésére és a mentális egészségügyi problémák kezelésére.
A sportolóktól és pszichológusoktól származó meglátásokkal és lépésről lépésre megvalósítható célokkal teli The Jog On Journal-ban minden benne van, amire szükséged van ahhoz, hogy elindulj.
Tökéletes Alexandra Heminsley, Matt Haig és Dawn O'Porter rajongói számára.
