Jóga a depresszió ellen: Együttérző útmutató a szenvedés enyhítéséhez a jógán keresztül

Olvasói vélemények

A könyv, amelyet a depresszió jógával való kezelésének hasznos meglátásaiért és megközelítéséért dicsérnek, pozitív és negatív visszajelzések keverékét kapta. Az olvasók jól megalapozottnak és hatékonynak tartják, különösen a szorongásban és depresszióban szenvedők számára. Ugyanakkor vannak panaszok a használt példányokkal kapcsolatos problémákra és a könyv terjedelmére, egyesek szerint lehetne tömörebb és koncentráltabb is.

⬤ Értékes tippeket és tanácsokat kínál a depresszió és a szorongás kezeléséhez
⬤ jól kutatott és jól megírt
⬤ útravalót nyújt a jógán keresztül történő gyógyuláshoz
⬤ segít az érzelmek szabályozásában és a béke megtalálásában
⬤ a szerző nagy tekintélynek örvend
⬤ gyakorlati útmutatást ad a jóga és a meditáció beépítéséhez.

⬤ Néhányan sérült vagy hiányos példányt kaptak
⬤ az egyik kritikus szerint nem volt költséghatékony egy jógaútmutató
⬤ mások úgy érezték, hogy túl hosszú és túl sok információt tartalmaz, ami felhígította a hatékonyságát
⬤ néhány felhasználó arról számolt be, hogy nehéz volt fenntartani az elkötelezettséget, miközben súlyos depresszióval küzdöttek.

(67 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga

Könyv tartalma:

„Ragyogó megvilágítása annak, hogy a jógahagyomány ősi bölcsessége hogyan hatolhat át a depresszió gyakran nehezen megoldható kihívásain.” - Phil Catalfo, Yoga Journal

Járja be a mentális wellness természetes útját.

Évente több mint huszonötmillió amerikait kezelnek antidepresszánsokkal, aminek költsége meghaladja az 50 milliárd dollárt. A népszerű, vényköteles gyógyszerek mellékhatásai azonban majdnem olyan lehangolónak tűnhetnek, mint a tünetek, amelyeket kezelni hivatottak. Amy Weintraub veterán jógaoktató jobb megoldást kínál - olyat, amely a jóga és az érzelmi jólét között tudományosan bizonyított kapcsolatot, valamint a belső béke ősi megközelítéseinek szépségét használja ki.

A Jóga a depresszió ellen számos diagnózissal foglalkozik, beleértve a disztímiát, a szorongáson alapuló depressziót és a bipoláris zavart, és feltárja, hogy a különleges testtartások, légzőgyakorlatok és meditációs technikák miért képesek enyhíteni a szenvedést és feloldani az élet traumáit és veszteségeit. Weintraub saját súlyos depresszióval kapcsolatos tapasztalataira is reflektál, amelyekből a napi jógarendszerben való elmélyülés révén gyógyult ki.

A Jóga a depresszió ellen az első olyan jógakönyv, amely kizárólag e legyengítő állapotok kezelésének szenteli magát. Amy Weintraub segít az olvasóknak abban, hogy szenvedésüket és önmagukat is új, élénk fényben lássák.