Olvasói vélemények
Összegzés:C. Alexander Simpkins és Annellen Simpkins „Jóga alapjai” című könyve egy átfogó útmutató, amely alkalmas kezdőknek és azoknak is, akik fel akarják frissíteni jógatudásukat. A könyv a jóga történetét és alapvető gyakorlatait egyaránt tárgyalja, de kritika érte a korlátozott vizuális segédanyagok miatt.
Előnyök:Hozzáférhető és érdekes útmutató a jógához, jól rendszerezett és részletes információk, kitér a történelemre és a filozófiára, átfogó fejezeteket tartalmaz a pózokról, a légzésről és a meditációról. Kompakt és hordozható, így alkalmas az utazók számára.
Hátrányok:Kicsi, fekete-fehér fotók, amelyek néha nem egyértelműek és nem tartalmazzák a szükséges részleteket, tartalmazhatott volna változatosabb képeket, szószátyár leírások, amelyeket a kezdők számára nehéz lehet követni, és nincs elegendő vizuális segédeszköz a pózok hatékony bemutatásához.
(3 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed
Könyv tartalma:
Ezzel a jógakalauzzal belemerülhetsz egy olyan sportba, amely ugyanolyan jót tesz az elmédnek, mint a testednek - és részese lehetsz a hatalmas (és folyamatosan növekvő) jóga közösségnek az Egyesült Államokban és azon túl.
A jóga a 11. századi védikus indiai hagyományokra vezethető vissza, a jóga gyakorlása azonban csak a 20. században vált ismertté a nyugati világban. Gyorsan előre a mai napig, és a jóga közösségek hatalmasak - és még mindig folyamatos növekedést mutatnak. A jóga ugyanolyan jót tesz az elmének, mint a testnek, és előnyei közé tartozik a rugalmasság, a fogyás, a stressz csökkentése, a fájdalomcsillapítás és a spirituális növekedés.
Ez a kezdőknek szóló jógakönyv a jóga eredetével foglalkozik, beleértve a jóga filozófiáját, történetét és a jógaiskolák különböző stílusait, ahogyan azok a hinduizmushoz, a buddhizmushoz és a dzsainizmushoz kapcsolódnak.
Simpkinsék, több mint 40 éves oktatói tapasztalattal rendelkező idegtudományi szakemberek, a kezdő tanulók kíváncsiságával és aggodalmaival foglalkoznak, mint például:
⬤ Hol kezdjem?
⬤ Hogyan találok tanárt?
⬤ Hogyan készüljek fel az első órámra?
⬤ Mit jelentenek az ismeretlen kifejezések?
⬤ És még sok minden más.
A jóga alapjai a jóga alapvető elemeire, a légzésre, az egyensúlyra és magukra a jógapózokra összpontosít. Meditációs és relaxációs technikák is szóba kerülnek, amelyek kiegészítik a jógagyakorlatokat vagy a jógaedzéseket. Ez a közérthető és átfogó bevezetés minden, amire szüksége van ahhoz, hogy magabiztosan és sikeresen tanuljon jógázni.
