Jóga az emlőgondozásért: Amit minden nőnek tudnia kell

Olvasói vélemények

Bobby Clennell „Yoga for Breast Care” című könyvét nagyon dicsérik a jóga és a mell egészségének kapcsolatáról szóló informatív tartalma miatt. Biztonságos Iyengar jóga-utasításokat, könnyen követhető illusztrációkat nyújt, és a jógapózokat fontos mellegészségügyi információkkal kombinálja. Sok olvasó értékeli a szerző szakértelmét és gondoskodó megközelítését, kiemelve a könyvet, mint a nők számára értékes forrást. Néhány kritikus azonban csalódottságának adott hangot a részletes anatómiai magyarázatok és a tudományos hivatkozások hiánya miatt, megjegyezve, hogy ehelyett a spirituális elemekre összpontosít.

⬤ Rendkívül informatív a jógáról és a mell egészségéről
⬤ világos utasítások és könnyen követhető ábrák
⬤ közérthető nyelven íródott
⬤ a jógapózokat fontos egészségügyi információkkal kombinálja
⬤ dicsérik a szerző szakértelmét és gondoskodó megközelítését.

⬤ Hiányoznak a részletes anatómiai magyarázatok és a tudományos források
⬤ némileg a spirituális áltudományra összpontosít, ami nem biztos, hogy mindenki számára vonzó
⬤ a pózok inkább a szokásos jógának tűnhetnek, mint kifejezetten a mellel kapcsolatos problémáknak.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Breast Care: What Every Woman Needs to Know

Könyv tartalma:

A Yoga for Breast Care című könyvben Bobby Clennell vezető jógatanár átfogó programot kínál az ászanákból (jógapózokból) és pránajámákból (légzéstechnikákból), amelyek célja a mell egészségének támogatása. A könyv a mell fejlődésének és szerkezetének, valamint a nyirok- és hormonális rendszer leírásával kezdődik.

A mell állapotainak - többek között a fájdalom, a fibrocisztás emlők, a sűrű emlők - vizsgálata után a Jóga a mellápolásért különféle ászanákat és pránajámákat mutat be, amelyeket a test által felvett testhelyzet szerint kategóriákba sorol: álló, ülő, csavarodó, fordított, előre vagy hátrahajló és fekvő helyzetek szerint. Emellett aktív és helyreállító szekvenciákat is tartalmaz az immunitás, az energia, a ciklikus és nem ciklikus mellfájdalmak, a ciszták, valamint a terhesség és a szoptatós anyák számára.

A mellrák túlélőinek szóló gyakorlatok közé tartoznak a nemrég mellrákműtéten átesett, intenzív kemoterápiás vagy sugárkezelésen átesett személyek, valamint a csökkent mozgásképességűek és a kar, a váll és a mellkas zsibbadásával küzdők számára készült gyakorlatok. Akár tapasztaltak már az olvasók problémákat a melleikkel, akár nem, ez a könyv pozitív és gyakorlatias módszereket kínál a tudatosság növeléséhez és a testbe vetett bizalom visszanyeréséhez.