Olvasói vélemények
Összegzés:A Yoga to Stay Young egy átfogó jógakalauz, amely kezdőknek és haladóknak egyaránt szól. A könyv három fő részre tagolódik: A tudomány, a pózok és a szekvenciák, jól strukturált megközelítést nyújtva a jóga elsajátításához. Az olvasók nagyra értékelik a világos illusztrációkat, a részletes utasításokat, és azt, hogy a könyv a mindennapi tevékenységek gyakorlati alkalmazására összpontosít. Bár egyes felhasználók több illusztrációra és konkrét pózleírásra vágynak, összességében a könyv nagyon ajánlott, mint értékes forrás a jóga iránt érdeklődők számára.
Előnyök:⬤ Jól szervezett szerkezet, áttekinthető fejezetekkel
⬤ részletes utasítások és illusztrációk a pózokhoz
⬤ a mindennapi tevékenységekhez alkalmazható gyakorlati szekvenciák
⬤ minden szint számára hasznos, beleértve a speciális fizikai állapotúakat is
⬤ felhasználóbarát formátum
⬤ kezdőknek és haladóknak egyaránt erősen ajánlott.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó több illusztrációt vagy lépésről-lépésre történő rajzot szeretne
⬤ néhány speciális póz, mint például a béka póz, nem került bele
⬤ a kezdők kezdetben időigényesnek találhatják a szekvenciákat.
(43 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free
Könyv tartalma:
Maradj rugalmas és fitt egy életen át - Gyakorlati jóga minden korosztály számára
Most már nem kell jógaórára járnod ahhoz, hogy megtanuld, hogyan enyhítheted a fájdalmat, javíthatod a testtartásodat és hogyan érezheted magad egészségesnek. A Jóga, hogy fiatal maradj tökéletes, praktikus útmutató azoknak az aktív idősebbeknek, akik a nulláról akarják kezdeni az erőfejlesztést és a rugalmasság megszerzését egy életre szólóan.
Az egyszerű nyaknyújtásoktól kezdve az olyan haladóbb mozdulatokig, mint a lefelé néző kutya és a fa póz, a világos, színes illusztrációk által vezetett, kezdőbarát pózokat fedezheted fel. Tökéletesíteni fogod a formádat, megtalálod az egyensúlyt, erősebb leszel, és kezeled a fájdalmat. A Yoga to Stay Young segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki az új jógaútjából. A jóga olyan gyakorlat, amely mindenkihez igazítható - minden korosztályhoz és fizikai képességszinthez. Soha nem késő megtanulni ezeket a hasznos pózokat, és elfogadni egy egészségesebb életmódot.
Ez a nélkülözhetetlen jógakönyv a következőket tartalmazza:
⬤ Ismerd meg a tényeket-Fedezd fel a jóga mögött álló tudományt, és tudd meg, hogyan segíthetnek a különböző pózok a kínzó fájdalmak és sérülések esetén.
⬤ Több mint 40 póz elsajátítása--Kövesse lépésről lépésre az alapvető jógapózok - beleértve az alacsony terhelésű székjógát is - lépésről lépésre megadott utasításait, a testrészek szerint rendszerezve, amelyeket izolálni fog.
⬤ Step up to sequences - Több póz kombinálása egy egyszerű sorozatba, amely a testedet bizonyos feladatokra és jógamozgástípusokra edzheti.
Egyensúlyozz a gyógyuláshoz és a test boldogságához vezető úton ezzel a teljes körű jógaútmutatóval idősek számára.
