Jóga-terápia a félelem ellen: Szorongás, depresszió és düh kezelése a Vagusideggel és más technikákkal

Olvasói vélemények

A könyv nagyon ajánlott, mint értékes forrás a jógaoktatók és a traumát túlélőknek jógát tanítók számára. Egyesíti a gyakorlati technikákat, a filozófiai meglátásokat és a befogadó megközelítést, így kezdő és tapasztalt jógaoktatók számára egyaránt alkalmas. Sok felhasználó magával ragadónak, informatívnak és hasznosnak találta a személyes gyakorlás és az ügyfelekkel való munka szempontjából.

⬤ Kötelező forrás jógaoktatók számára, különösen trauma-túlélők számára.
⬤ Magával ragadó írásmód, átélhető példákkal és metaforákkal.
⬤ Befogadó és figyelmes megközelítés a tanításhoz.
⬤ Átfogó technikák a mozgás, a légzés és a filozófia területén.
⬤ Gyakorlati alkalmazások a személyes gyógyuláshoz és a kliensek oktatásához.
⬤ Illusztrált leírások segítik a megértést.

Egyesek számára a tartalom az információk terjedelme miatt túlterhelő lehet, és nem biztos, hogy minden egyén igényeit teljes mértékben kielégíti.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Könyv tartalma:

Fedezze fel a félelemmentességet a jóga módszerein és fegyelmezésein keresztül ezzel az útmutatóval.

Ez a könyv orvosilag bizonyított megközelítést kínál, amely segít a tanulóknak és klienseiknek felfedezni saját kisugárzásukat, amelyet a félelem és a szorongás elrejt. A jóga könnyen hozzáférhető rendszert kínál a bátor élethez, és ez a könyv elmagyarázza, hogyan használhatunk egyszerű és gyors jógaterápiás módszereket a vagus ideg eléréséhez, ami azonnali enyhülést eredményez a félelem tünetein, beleértve a depressziót, a szorongást és a dühöt.

Olyan ászanákat, pránájámákat és dhjána gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek megszüntetni az "aggodalom fecsegést", közvetlenül hatva az amigdalára, az agy félelmetes gondolatokért felelős részére. A könyv a félelem számos összetevőjével foglalkozik, elmagyarázza, mikor hasznos a félelem, és mikor nem, és megtanítja, hogyan programozzuk át a bizonytalan körülményekre adott reakciókat, hogy azokat egészséges módon kezelhessük.