Jógafilozófia: 28 nap a test és a szellem végső átalakításához

Olvasói vélemények

Mandy Ingber „Yogalosophy” című könyve a jóga, a testmozgás és a pozitív gondolkodásmód gyakorlatain keresztül mutatja be a wellness holisztikus megközelítését. A könyv 28 napos programként épül fel, célja a fizikai fittség és a mentális jólét javítása. Míg sok felhasználó dicséri a hatékonyságát, a pozitív hozzáállását és a strukturált útmutatást, mások szerint hiányoznak belőle a jógapózok gyakorlatias vizuális megjelenítései, és a vártnál szövegesebb.

⬤ Pozitív és inspiráló hangvétel a szerzőtől.
⬤ A jóga és a tónusjavító gyakorlatok kombinációja, amelyek könnyen követhetők.
⬤ Részletes utasítások a sérülések megelőzésére.
⬤ Mindennapi munka, amely a mentális és fizikai egészségre egyaránt összpontosít.
⬤ Fizikai átalakuláshoz és jobb önképhez vezethet.
⬤ Jól szervezett 28 napos terv, amely bármilyen kezdési időponthoz igazítható.

⬤ Több a szöveg, mint a képanyag, ami inkább hasonlít egy önsegítő könyvre, mint egy gyakorlati jógaútmutatóra.
⬤ Egyes felhasználók szerint a jógasorozatok nehézkes és nem folyik a jóga.
⬤ A diétás tervek korlátozóak lehetnek, és nem mindenki számára megfelelőek.
⬤ A haladó pózok kihívást jelenthetnek a kezdők számára, akiknek nincs tapasztalatuk.
⬤ Egyes kritikusok úgy érzik, hogy a könyv bőbeszédű és önreklámozó elemeket tartalmaz.

(143 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover

Könyv tartalma:

Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Hírnevükön kívül van még valami közös ezekben a színésznőkben: irigylésre méltó sziluettjüket Mandy Ingber fitneszszakértőnek és sztárjógaoktatónak köszönhetik.

A Yogalosophy(R)-ben Ingber - Los Angeles egyik legkeresettebb fitnesz- és wellness-tanácsadója - egy egyedülálló 28 napos tervet kínál, amely segít az olvasóknak egészségesebb testet és boldogabb lelket elérni. A kézikönyv Ingber népszerű Yogalosophy(R) DVD-jének koncepcióira építve egy olyan, bevált edzésekből és étkezési útmutatókból álló, könnyen hozzáférhető programot kínál, amelynek célja az egész test külső és belső feszesítése és erősítése.

A receptek és a részletes testformáló edzések (amelyek a jógapózokat más hatékony gyakorlatok széles skálájával kombinálják) mellett Ingber minden fejezetben bölcs meglátásokkal és elgondolkodtató anekdotákkal is szolgál, arra bátorítva az olvasót, hogy egészségesebb, életet átölelőbb gondolkodásmódot alakítson ki. A barátnős bölcsességekkel teli Yogalosophy(R) egy reális, rugalmas, napi terv, amely segít az olvasóknak átalakítani elméjüket, testüket és életüket.