Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott az olvasóktól. Sokan értékes forrásnak tartják a menopauzát átvészelő nők számára, különösen azok számára, akik mellrák vagy más okok miatt nem használhatnak HRT-t. Egyes olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias stratégiákat és a támogató hangnemet, míg mások úgy érzik, hogy túlságosan tudományos, és hiányoznak belőle a gyakorlati tanácsok.
Előnyök:⬤ Értékes betekintést nyújt a nők számára, különösen azok számára, akik nem szedhetnek HRT-t
⬤ hatékony megküzdési stratégiákat tartalmaz
⬤ támogató és informatív
⬤ segít az olvasóknak megérteni a menopauzát és a kapcsolódó kérdéseket.
⬤ Egyes olvasók szerint túlságosan a tudományra összpontosít
⬤ hiányoznak belőle a gyakorlati segítségek és a valós életből vett történetek
⬤ kihívást jelenthet azok számára, akik kevéssé értik a biológiát és a menopauzát.
(3 olvasói vélemény alapján)
Living Well Through the Menopause: An Evidence-Based Cognitive Behavioural Guide
Egy alapvető könyv, amely segít a nőknek átvészelni a menopauza időszakát, magabiztosságot és készségeket szerezve a menopauza tüneteinek hatékony kezeléséhez a kognitív viselkedésterápia (CBT) alkalmazásával.
A CBT bizonyítottan hatékony alternatíva azon nők számára, akik nem orvosi megközelítéseket keresnek a menopauza tüneteinek kezeléséhez, valamint azok számára, akik nem akarnak vagy nem tudnak hormonterápiát (HT) alkalmazni. Ez a közérthető és interaktív stílusban, esetpéldákkal és idézetekkel megírt útmutató képessé teszi Önt arra, hogy átvegye az irányítást a menopauza felett.
Tartalmazza a következőket:
- Bio-pszicho-szociális megközelítéssel megérti a menopauza megélését befolyásoló tényezők körét.
- Felkészülés a menopauzára - nem kell a legrosszabbra számítani!
- Interaktív kérdések és feladatok segítségével segít megérteni a menopauza tünetei, gondolatai, érzései és a megküzdési viselkedésmódok közötti összefüggéseket.
- Segítségnyújtás az Ön legfontosabb céljainak megvalósításában életének e fontos szakaszában, függetlenül attól, hogy a menopauza korai vagy "időben" következik be, vagy a műtét, illetve a mellrák kezelése miatt következik be.
- Önbecsülésének növelése a viselkedésváltozás és az együttérző gondolkodásmód révén.
- Partnere és szerettei segítése abban, hogy támogassák Önt a menopauzában.
A Living Well Through the Menopause (Jól átvészelni a menopauzát) számos pszichológiai kutatáson alapul, beleértve a MENOS CBT beavatkozás több mint 1000 nővel végzett, véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálatát, amelyek bizonyították e megközelítés hatékonyságát a hőhullámok, éjszakai izzadás, rossz hangulat, álmatlanság és ezek mindennapi életre gyakorolt hatását.
A Living Well önsegítő útmutatók klinikailag bizonyított technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó pszichés és fizikai állapotok kezelésére.
A sorozat szerkesztői: Kate Harvey professzor és Peter Cooper emeritus professzor.
