Olvasói vélemények
Összegzés:A kritikák kiemelik, hogy ez a könyv hatékony és kihívást jelentő edzésprogramot kínál, amelynek célja az atlétikai teljesítmény, különösen a robbanékonyság és a függőleges ugrás növelése. Sok felhasználó jelentős erő- és önbizalom-javulást észlelt az edzés strukturált fázisainak követésével. Az edzések nehézségi szintje azonban egyesek, különösen a kezdők vagy a gyors eredményeket várók számára túlterhelő lehet. Néhány véleményező elégedetlenségét fejezte ki a marketinggel kapcsolatban, úgy érezték, hogy a program nem váltotta be bizonyos ígéreteket.
Előnyök:⬤ Hatékony és jól strukturált edzésprogram, amely az erő és a robbanékonyság érzékelhető javulásához vezet.
⬤ Átgondolt progresszió három fázison keresztül, a különböző fittségi szinteknek megfelelően.
⬤ Jó motivációs és mentális erőnléti tréninget tartalmaz.
⬤ Pozitív visszajelzések a gyakorlatok illusztrációiról és leírásairól.
⬤ Minimális felszerelést igényel, így elérhetővé teszi.
⬤ Sikeres különböző egyének számára, beleértve a tizenéveseket és a középkorú felnőtteket is.
Hátrányok:⬤ A magas nehézségi szint elriaszthatja a kezdőket vagy azokat, akik nem állnak készen az intenzív edzésekre.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy félrevezetik a marketing állítások a gyors eredményekkel kapcsolatos függőleges ugrás és izomnövekedés tekintetében.
⬤ A program időnként zavaros és nehezen kivitelezhető lehet.
⬤ Jelentős fegyelmet és elkötelezettséget igényel, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel.
⬤ Nem alkalmas azoknak, akik kemény munka nélkül szeretnének „beach body” eredményt elérni.
(111 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Jump Attack - The Formula for Explosive Athletic Performance and Training Like the Pros
Könyv tartalma:
Egy teljes edzésterv, amellyel bárki elérheti azokat az eredményeket, amelyek korábban csak az élsportolók számára voltak elérhetőek - Michael Jordan edzője, Tim S.
Grover találta ki.
