Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egy rendkívül intenzív, 12 hetes, az erőfejlesztésre és a robbanékonyságra összpontosító programot mutat be, amelyet a neves edző, Tim Grover írt. Számos felhasználó számol be jelentős javulásról az atlétikai teljesítményben, különösen a függőleges ugrás és az általános erő terén. Az edzések kihívást jelentenek és elkötelezettséget igényelnek, de a felhasználók értékelik a program világos utasításait és motivációs aspektusát. Néhány véleményező azonban túlságosan nehéznek vagy zavarosnak találja, különösen azok számára, akik fejlett képességekkel vagy az eredményekkel kapcsolatos különleges elvárásokkal rendelkeznek.
Előnyök:⬤ Hatékony javulás az erő, a robbanékonyság és az atlétikai teljesítmény terén.
⬤ Jól felépített háromfázisú program világos utasításokkal és illusztrációkkal.
⬤ Motiváló szerző, aki a mentális keménységre ösztönöz.
⬤ Alkalmas különböző szintek számára, beleértve a fiatal sportolókat is.
⬤ Jelentős javulásról számolnak be a függőleges ugrás és más atlétikai képességek terén.
Hátrányok:⬤ Az edzések rendkívül nagy kihívást jelentenek, és egyes felhasználók számára túl intenzívek lehetnek.
⬤ Bizonyos gyakorlatokat nehéz megfelelően végrehajtani, különösen kezdők számára.
⬤ Néhány felhasználó csalódást tapasztalt az eredményekkel kapcsolatos irreális elvárások miatt, különösen a függőleges ugrás növekedésével kapcsolatban.
⬤ A program jelentős odaadást és elkötelezettséget igényelhet, ami néhány sportolót elriaszthat.
(111 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros
Könyv tartalma:
A legendás edző, Tim Grover nemzetközileg elismert edzésprogramja, amelyet a profik, köztük Michael Jordan és Kobe Bryant is használnak - most teljesen átdolgozott, frissített és kibővített, 100 új fotóval.
1989 óta, amikor Tim Grover elkezdte edzeni Michael.
