Keto: Crock Pot Cookbook: Top 75 kötelező Keto recept a gyors és egészséges ételekért!

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 20 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Keto: Crock Pot Cookbook: Top 75 Must-Have Keto Recipes for Fast & Healthy Meals!

Könyv tartalma:

Készen állsz arra, hogy egészséges legyél, miközben élvezed a főzést?

A ketogén diéta segít abban, hogy a kalóriabevitelt a szervezet által egy nap alatt elhasznált kalóriamennyiség alá csökkentse. Ezért a zsírsejtekben tárolt energiát kell előhívnia, hogy üzemanyagot juttasson az izmoknak.

A ketogén diéta korlátozni fogja a szénhidrátok mennyiségét, amit elfogyasztasz. A napi üzemanyagod jelentős százaléka a ketonokká alakított zsírból fog származni. Érezhetően sok zsírégetést lehet elérni nagyobb kalóriák fenntartásával étel lehetőségek használt a ketogén terv. Ha a fehérje, szénhidrátok és zsírok arányát a diétás terv által ellenőrzött, mint például ebben a szakácskönyvben látható; akkor jó úton haladsz a sikeres diétás stratégia felé.

Nem fog túl sokat enni a nagy fehérjeadagokkal. Nem fogja kiiktatni a zsírt vagy a szénhidrátokat, ami hasznos és biztonságos diétatervet tesz a zsírégetéshez. Ha azt a megközelítést választod, hogy kevesebbet eszel, anélkül, hogy figyelembe vennéd a diétádat -- elveszíted a napi szinten szükséges alapvető ásványi anyagokat és vitaminokat -- ami izomgörcsöket, fáradtságot, szellemi ködösséget, éhségérzetet, fejfájást, ingerlékenységet, álmatlanságot és érzelmi depressziót eredményezhet. Értékes izomtömeget is veszíthetsz; nem csak a leadni kívánt kilókat.

Az alacsonyabb szénhidrát keto terv, akkor csökkentheti a szénhidrátok, kalória szám, és táplálja a szervezetet a megfelelő mennyiségű víz, hús, tojás, hal, zöldség, diófélék, valamint a kiváló minőségű olajok, amelyek létrehozzák zsírégetés mínusz a kellemetlen mellékhatások.

Ez a könyv a sokféle recept (75) közül néhányat tárgyal, amelyeket kipróbálhatsz. Számos reggeli ötletet, ebédet és vacsorát, valamint néhány ízletes desszertet is élvezhet. Felfedezheti, mennyire fontos, hogy a főzéshez crockpotot használjon. Ezzel időt takaríthat meg, amelyet jobban el tud tölteni a barátaival és a családjával.