Keto nőknek: A 3 lépéses útmutató a határtalan energia és a boldogságsúly felfedezéséhez

Olvasói vélemények

Leanne Vogel könyve a nők ketogén diétájáról nagy elismerést váltott ki, mivel átfogó, kutatásokon alapuló, kifejezetten a nők egészségére és igényeire szabott információkat tartalmaz. Jól szervezett, vizuálisan is tetszetős, és egyszerre szolgál informatív útmutatóként és motivációs forrásként. Sok kritikus azonban megjegyezte, hogy nem tartalmaz recepteket, és néhányan csalódottságuknak adtak hangot a makrók nyomon követésére összpontosító korai fejezetek miatt, hogy aztán később azt javasolják, hogy ne aggódjunk emiatt.

⬤ Jól szervezett és vizuálisan vonzó
⬤ átfogó, a nők egyedi egészségügyi problémáira szabott információk
⬤ hasznos infografikákat és étkezés-tervezési sablonokat tartalmaz
⬤ magával ragadó és erőt adó írói stílus
⬤ az egészségügyi problémák széles körével foglalkozik
⬤ az étrend fenntarthatóságára és rugalmasságára összpontosít
⬤ eszközöket nyújt az önellenőrzéshez és az általános wellness kezeléséhez.

⬤ Hiányoznak a receptek, amire néhány olvasó számított
⬤ a részletes nyomon követés kezdeti hangsúlyozása zavaró vagy frusztráló lehet
⬤ néhányan úgy találták, hogy a hangnem egyes részeknél követelőző vagy ítélkező
⬤ a zsíros húsokra való hagyatkozást néhányan kritizálták, mert nem kínál egészségesebb alternatívákat.

(212 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight

Könyv tartalma:

A nemzetközi bestseller szerző, Leanne Vogel a végső útmutatót nyújtja azoknak a nőknek, akik a zsírtartalmú, ketogén diéta segítségével szeretnék kezükbe venni egészségük irányítását. Leanne sokéves táplálkozási oktatói tapasztalatára, valamint személyes sikereire támaszkodik, hogy a nőknek elhozza ezt az első olyan, személyre szabott táplálkozási programot, amely megfelel az egyéni igényeiknek.

A Keto for Women elmélyül abban, hogy mi a keto-diéta (és mi nem az), és hogyan élvezhetik a nők a számos egészségügyi előnyt a kifejezetten az ő testükre szabott, célzott módszerrel. Könyve során Leanne megtanítja a nőknek, hogy a hormonális egyensúlyhiányok hogyan okozzák a sok negatív tünetet, amit tapasztalnak, és hogy milyen keto ételek és protokollok működnek a legjobban ezek orvoslására. Azzal, hogy megtanítja a nőket arra, hogyan értsék meg a testüket, képessé válnak arra, hogy megtalálják az egyénileg számukra megfelelő megoldásokat, és az út minden egyes lépésénél kézben tarthassák az irányítást. Leanne új megvilágításba helyezi a táplálkozás szerepét a pajzsmirigy egyensúlytalanságában, a menopauzában, a PCOS-ben, a mellékvese fáradtságában, a terhességben, a menstruációs ciklusban, a nemi vágyban és még sok másban. Részletesen bemutatja a keto diéta érzelmi és mentális jólétre gyakorolt pozitív hatásait is, így a nőknek utat mutat a teljes egészséghez - a szellemhez, a testhez és a lélekhez.

A Keto for Women személyre szabható forrásokat biztosít olyan összetevőkkel, amelyek célzottan és kiegyensúlyozottan kezelik az egyes egészségügyi problémákat. Leanne olyan térképeket is kínál, amelyeket követve személyre szabott ételeket dolgozhatsz ki, amelyek az egyedi igényeidhez kiválasztott összetevőkön alapulnak. Ez a könyv kiegészíti Leanne 12 hetes programját (happyketobody.com), amely már több mint 3000 nőnek segített abban, hogy testük kiegyensúlyozásához testre szabott ketogén diétát alkalmazva kezükbe vegyék egészségük irányítását.