Értékelés:
A könyv vegyes kritikákat kapott, sok olvasó megkérdőjelezte a keto elvek betartását, mivel sok receptben magas a szénhidrátok száma. Egyesek értékelik a receptek változatosságát és egyszerűségét a kezdők számára, míg mások határozottan azt tanácsolják, hogy ne hagyatkozzanak rá a megfelelő keto-diéta érdekében.
Előnyök:Néhány olvasó a recepteket ízletesnek és könnyen követhetőnek találta, így jó kiindulópontot jelent a keto diétát újonnan kezdők számára. A könyv változatos ötleteket kínál a tipikus keto étkezési terv egyhangúságának elkerülésére. Azt is megjegyzik, hogy egyes receptekhez nem szükségesek drága alapanyagok.
Hátrányok:Sok vélemény kritizálja a könyvet, hogy túlzott szénhidrátmennyiségű recepteket tartalmaz, amelyek nem alkalmasak a keto-diétához. Egyes összetevőket, például a banánt és az édesburgonyát, nem ketogénnek tekintik, ami félretájékoztatással kapcsolatos aggodalmakhoz vezet. Összességében több véleményező szerint a könyv nem nyújt pontos keto-iránymutatást.
(27 olvasói vélemény alapján)
Keto Recipes for Accelerated Weight Loss: Top 40 Quick & Easy Keto Diet Recipes to Help You Successfully Feel Healthier and Truly Alive!
Ebben a könyvben nem csak segítek megérteni, hogy miről szól a ketogén diéta, hanem megosztok néhány receptet is a különböző ételekhez, amelyeket a nap folyamán fogyasztani fogsz. Mivel a ketogén diéta nagy mennyiségű zsír és fehérje fogyasztásából áll, és kevés szénhidrátot használ, csodákra képes, ha mindent megtettél azért, hogy elérd azt a mesés testet, amire mindig is vágytál.
Ne feledje azonban, hogy bár a diéták egyszerű és hatékony módon működnek, minden csak Önön múlik. Vagyis minden azon múlik, hogyan tartod fenn az egyensúlyt, és nem csak egészségesen étkezel, hanem igyekszel hetente legalább három-négy alkalommal egy kis testmozgásnak is hódolni. Ha nem él ülő életmódot, vagy a munkája nem jár túl sok fizikai aktivitással, figyelje a napi kalóriabevitelt.
Ha olyan életet él, amelyben nagy a fizikai aktivitás, akkor ennek megfelelően kell beállítania a zsír, a fehérje és a szénhidrátok arányát. A Keto diéta szerint a napi étrendnek nagyobb mennyiségű zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és alacsony szénhidrátot kell tartalmaznia.
Bár többen állítják, hogy a diéta nem a legjobb út a fogyáshoz, ez csak azért van, mert megpróbálták és kudarcot vallottak. A kudarcuk oka nem a diéta, hanem valójában az, hogy nem a megfelelő módon kezdik a diétát, vagy nem tudják fenntartani az egyensúlyt abban, amit esznek vagy isznak, és így a diéta, amelyet tartaniuk kellett volna, katasztrófává válik számukra.
