Kezdők útmutatója az időszakos ketózáshoz - Kombinálja az időszakos böjt és a ketogén étrend erejét a fogyás és a jó közérzet érdekében

Olvasói vélemények

A könyvet a keto és az időszakos böjtöléses diéta alapszintű bevezetőjének tekintik, elsősorban kezdők számára alkalmas. Bár kínál néhány remek receptet, hiányzik belőle a mélység, az idézetek és a témákkal ismerkedők számára lényeges új információk. Sok olvasó kiábrándítónak találta, úgy érezte, hogy a tartalom nagy része elérhető lenne ingyenes online forrásokból is.

Könnyen érthető, kezdőknek is alkalmas, tartalmaz néhány jó receptet, bevezető áttekintést a keto- és az időszakos böjtölésről.

Hiányzik a mélyreható vagy új információ, nincs idézet az állításokhoz, rövid a tartalma, kiábrándító azok számára, akik technikai tanácsokat keresnek, hiányoznak a képek, és összességében úgy ítélték meg, hogy nem éri meg a kifizetett árat.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beginner's Guide to Intermittent Keto - Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Könyv tartalma:

'Legyen zsírégető gép mindössze négy hét alatt' The Sun

A FORRADALMIAN ÚJ DIÉTA A GYORS FOGYÁSÉRT, JOBB EMÉSZTÉSÉRT ÉS TÖBB ENERGIÁÉRT

Minden, amit tudnod kell ahhoz, hogy a ketogén diéta során kihasználhasd az időszakos böjt erejét a fogyás, az emésztés javítása és az életre szóló jó közérzet érdekében -- 40 recepttel és két különálló 4 hetes

Tervek.

Az időszakos böjt és a ketogén diéta gyorsan a két legforróbb táplálkozási trenddé vált. És jó okkal: amikor a fogyásról, a gyulladáscsökkentésről, a vércukorszint szabályozásáról és a bélrendszer egészségének javításáról van szó, ezek a diéták sikeresebbnek -- és hatékonyabbnak -- bizonyultak, mint bármely más megközelítés. A The Beginner's Guide to Intermittent Keto segít ötvözni a két erősséget, hogy karcsúbb derékbőséget, valamint optimális egészséget és vitalitást érj el egy életre.

A könyvben megtalálod a ketózis és az időszakos böjtölés előnyei mögött meghúzódó tudomány bontását, valamint két 4 hetes étkezési tervet -- egyet azoknak, akik inkább minden nap egy részét böjtölnék, egyet pedig azoknak, akik inkább hetente néhányszor böjtölnének --, amelyek bevezetnek a keto-diétába, és a helyes úton tartanak. Plusz 40 ínycsiklandó recept a nap minden étkezéséhez, többek között:

- Magic Keto Pizza

- Pekándióval sült lazac

- Olasz töltött paprika

- Tojáscsepp leves

- Gyógynövényes & Cheddaros sült avokádós tojás

- Berry Cheesecake Bars

- Krémes kókuszos chai

- És még sok-sok más!

A keto-barát élelmiszerbevásárlásra vonatkozó tippekkel és trükkökkel, könnyen követhető étkezési tervekkel és receptekkel, valamint életmódbeli tanácsokkal, amelyek segítenek abban, hogy a legtöbbet hozza ki a diétából, a The Beginner's Guide to Intermittent Keto felvértezi Önt mindennel, amire szüksége van ahhoz, hogy növelje az energiáját és végleg leadja a felesleges kilókat.