Kognitív és dialektikus viselkedésterápia: Túljutni a szorongáson és a depresszión, leküzdeni a negatív gondolkodási mintákat, kontrollálni az érzelmeidet, és megváltoztatni téged.

Olvasói vélemények

A könyv tanulságos információkat nyújt a kognitív viselkedésterápiáról és annak alkalmazásáról a szorongás és a depresszió kezelésében. Míg egyes olvasók értékelik a gyakorlati útmutatást, sokan kritizálják az írás minőségét és a szerkesztést.

Értékes információkat nyújt a kognitív viselkedésterápiáról, gyakorlati technikákat kínál a szorongás leküzdésére, és destigmatizálja a mentális egészségügyi problémákat; sok olvasó hasznosnak és hatékonynak találja.

⬤ Rosszul szerkesztett, számos nyelvtani problémával, hiányzik a szerkezet
⬤ egyesek szerint az írás minősége miatt nehéz az anyaggal foglalkozni
⬤ nem alkalmas a kiterjedt forrásokat és részleteket kereső olvasók számára.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy: Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change You

Könyv tartalma:

Gyakran szenved súlyos depressziós vagy szorongásos rohamokban? Gyengének, rászorulónak és/vagy alkalmatlannak érzi magát? Komolyan új irányt keres a gyógyulás felé vezető úton?

Ha szeretné megérteni a viselkedésterápia minden csínját-bínját, akkor ez a könyv éppen arra való, hogy megismertesse Önt a mentális betegségek leküzdésének néhány hatékony módszerével Olvasson tovább!

Mindannyiunk mindennapjaiban rengeteg gond, félelem és frusztráció van. Végül is természetes, hogy stresszesnek érezzük magunkat, ha új helyre költözünk, új munkát kezdünk, végtelen tennivalólistákkal foglalkozunk, vagy szűk határidőkkel rendelkező projekteket adunk le. A stressz alapszintje nélkül talán nem is lennénk képesek ellátni a mindennapi feladatainkat. Mindazonáltal a nagyfokú szorongással, érzelmi kiegyensúlyozatlansággal és túlzott stresszel való foglalkozás mélyebb problémákat okozhat, amelyeket pszichoterápiával és esetleg gyógyszeres kezeléssel kell kezelni.

Az emberek egyre inkább kezdenek megnyílni a mentális egészség fontos témája előtt. Számos közszereplő fedte fel, hogy bipoláris zavarral, öngyilkossági gondolatokkal és hasonló problémákkal küzd. Ezeket a dolgokat már nem kell szégyenteljes titokként őrizni. Bár sokan próbálták már destigmatizálni a mentális betegségeket, ez továbbra is buktatót jelent azok számára, akiknek meg kell küzdeniük a betegséggel, gyakran egyedül és mindenféle támogatás nélkül.

Ebben a gyakorlatias kezdő útmutatóban Kognitív és dialektikus viselkedésterápia: Overcome Anxiety and Depression, Tackle Negative Thought Patterns, Control Your Emotions, and Change Your Mood Through Effective Psychotherapy, Tina Madison részletes taktikákat kínál a mentális betegséggel való élet és a vele való megküzdés tekintetében, két speciális pszichoterápia-típus: a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a dialektikus viselkedésterápia (DBT) segítségével.

A könyv végére felfedezheti:

⬤ Hasonlóságok és különbségek a CBT és a DBT között.

⬤ Hogyan segíthet a CBT a gondolatok kezelésében és pozitívan reagálhat a gondolataira.

⬤ Módon, ahogyan a DBT átképezheti az agyát, hogy megnyugodjon, amikor az érzelmei túl intenzívvé válnak.

⬤ Tippek és trükkök, amelyek segítenek felfedezni az Ön számára megfelelő kezelést.

⬤ Mindfulness-gyakorlatok az ellazuláshoz és a jelen pillanatban való tartózkodáshoz.

⬤ Hogyan segít a CBT és a DBT a mentális egészségi állapotok, köztük a bipoláris zavar, szorongásos zavarok és borderline személyiségzavar kezelésében.

⬤ És még sok minden más.

Az Ön mentális egészsége az Ön jólétének döntő fontosságú része. Enélkül a fizikai, érzelmi és lelki egészséged is szenvedni fog. Nem kell egyedül szenvedned. Keressen segítséget, hogy jobban legyen. A gondolkodási mintáid és viselkedésed megváltoztatásával képes leszel pozitív eredményeket látni a mentális egészségedben, szembenézhetsz a félelmeiddel, megbirkózhatsz a negatív érzelmeiddel, és képes leszel a megtehető hozzáállással élni.

Nézze meg ezt a hasznos könyvet, hogy elindulhasson a CBT és a DBT világában tett felfedezőútjára, és megtudja, hogyan segíthetnek ezek a kezelések abban, hogy jobb életet éljen. Miért várjon? Induljon el a wellness és a gyógyulás útján egyetlen egyszerű a VÁSÁRLÁS gombra kattintással még ma.