Kognitív viselkedésterápia: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Könyv tartalma:

Kognitív viselkedésterápia 4 könyvcsomag

Ez a doboz tartalmazza:

⬤ Kognitív viselkedésterápia: The Definitive Guide to Understanding Your Brain, Depression, Anxiety and How to Overcome It.

⬤ Kognitív viselkedésterápia: Mastery- Hogyan uralja agyát és érzelmeit a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez.

⬤ Kognitív viselkedésterápia: A teljes útmutató lépésről lépésre az agyad átképzéséhez és a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez.

⬤ Kognitív viselkedésterápia: 21 leghatékonyabb tipp és trükk az agyad átképzéséhez, valamint a depresszió, a szorongás és a fóbiák leküzdéséhez.

Állandóan negatív gondolatok gyötrik Önt önmagáról és másokról? Szeretne végre megszabadulni ezektől a problémáktól, vagy legalább megtanulni, hogyan kezelje őket, és normálisabb életet élni? Az agyad átképzéséhez lépésről-lépésre kidolgozott útmutatónk segítségével megtanulhatod, hogy teljesen más szemszögből nézz az életre. Nem lesz többé szükséged arra, hogy elrejtsd az érzéseidet vagy menekülj a negatív gondolataid elől. Ehelyett megtanulja, hogyan fogadhatja el érzéseit, hogy egy szebb holnapot teremtsen.

Ebben a könyvben mindent elmondunk, amit a kognitív viselkedésterápiáról tudni kell, valamint azt, hogy miért tartják az egyik leghatékonyabb kezelésnek bizonyos érzelmi zavarok, köztük a szorongás, a depresszió és a fóbiák esetében. Végigvesszük az alapokat és a legfontosabb tudnivalókat, amelyeket a kezdőknek meg kell érteniük, mielőtt elkezdenék a kezeléseket, valamint a különböző előnyöket, amelyeket az ember nyerhet belőle. Benne vannak a különböző problémák, amelyek hatékony kezeléséről ismert, és a mögötte álló filozófia.

Mindezek mellett a CBT-ben használt különböző technikákba is bevezetést nyújtunk. E technikák közül sokan nagyon specifikus problémák kezelésére szolgálnak, és ez az egyik nagyszerű dolog a CBT-ben. Nagyon célzott kezeléseket biztosít, és konkrét célokat tűz ki a terapeuta és a kliens számára, amelyeket el kell érnie. Elmélyedünk a gondolataink, érzéseink és viselkedésünk közötti összefüggésekben - hogyan befolyásolja mindhárom egymást, és hogyan eredményezhetnek apró változtatások jelentős pozitív eredményeket az életünkben.

A könyv végigolvasása során jobban megérti majd a folyamatot, és azt, hogy miért a CBT a legjobban bevált módszer a mentális szenvedések sikeres kezelésére.

Ebben a könyvben felfedezheti...

⬤ A CBT előnyeit.

⬤ A depresszió, a szorongás és a fóbiák megértése.

⬤ Lépésről lépésre történő felépülés gyakorlása.

⬤ Hogyan kontrolláld a negatív önbeszédedet.

⬤ Technikák az eredmény átírásához.

⬤ Hogyan hozzon létre pozitív asszociációkat.

⬤ Hogyan programozd át az agyadat a lelki szenvedések leküzdésére.

⬤ Az elméd működésének megértése.

⬤ A különböző kognitív torzulások és hogyan legyünk tudatában.

⬤ Hogyan alkalmazza a CBT eszközeit és maximalizálja azokat.

⬤ A nem hasznos, tolakodó gondolatokkal való megküzdés.

⬤ Hogyan lehet örökre megtörni a rossz szokásokat.

⬤ Más szituációs CBT gyakorlatok.

⬤ És még sok más...

Tehát ragadja meg ezt a könyvet még ma, és kezdje el az utazását, hogy teljesen megszabaduljon a depressziótól, a szorongástól és a fóbiáktól