Kognitív viselkedésterápiás tanfolyam egyszerűvé téve: Győzd le a szorongást, az álmatlanságot és a depressziót, törj meg negatív gondolkodási mintákat, tartsd fenn a tudatosságot, és R

Olvasói vélemények

A könyv a kognitív viselkedésterápiához (CBT) nyújt közérthető és gyakorlatias útmutatót, amely az életszemlélet javítására, valamint a szorongás és a negatív gondolatok kezelésére összpontosít. Könnyen olvasható formátuma és lényeglátó tartalma miatt jó fogadtatásban részesült, bár egyes kritikusok úgy érzik, hogy a jelentős szorongással vagy depresszióval küzdők számára nem elég mélyreható.

⬤ Könnyen olvasható és felemelő
⬤ praktikus tanácsok
⬤ a CBT fogalmainak világos magyarázata
⬤ tanulságos a szorongás megértéséhez és leküzdéséhez
⬤ hasznos mind magánszemélyek, mind szakemberek számára
⬤ olyan hasznos stratégiákat nyújt, mint az affirmációk és a mindfulness.

⬤ Lehet, hogy nem elég részletes a súlyos szorongásban vagy depresszióban szenvedők számára
⬤ egyes felhasználók túl alapszintűnek vagy általánosnak találták
⬤ nem minden olvasó találta hasznosnak.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy Course Made Simple: Overcome Anxiety, Insomnia & Depression, Break Negative Thought Patterns, Maintain Mindfulness, and R

Könyv tartalma:

Elveszettnek érzi magát a zavaró, tolakodó gondolatok hatékony kezelésével kapcsolatban? Belefáradt, hogy a szorongás szintje és bizonytalanságai vagy kétes gondolatok miatt lemarad a jelenről? Vagy egyszerűen csak szüksége van egy elérhető módra a boldogság eléréséhez egyszerű, gyakorolható lépéseken keresztül?

Ha a válaszod igen, bármelyik kérdésre, akkor csak olvass tovább.

A kognitív viselkedésterápia egy bizonyítottan valóban hatékony pszichoterápiás forma, amely gyakran a depresszió, szorongás, aggodalom és más gyakori problémák kezelésére ajánlott első vonalbeli kezelés.

További Gyakorlati magyarázatok a hatékony CBT alapelveiről: viselkedésaktiválás, és a halogatás leküzdése, valamint célok létrehozására vonatkozó irányelvek és aláhúzott stratégiák, amelyek segítenek magának elérni őket.

A könyv szerzője, egy rendkívül sikeres pszichoterapeuta, olyan bevált gyakorlati fogalmak, stratégiák és technikák egyedülállóan egyszerűsített keretét dolgozta ki, amely ezt a terápiás megközelítést valóban egyszerűvé és könnyen követhetővé teszi mindazok számára, akik a kihívásaikkal való szembenézés és a jólétük javítása révén szeretnék elősegíteni a személyes növekedést.

Csak az említett démonokkal való szembenézés révén remélhetjük, hogy fejlődhetünk és megteremthetjük a belső békét. Mindezt CBT segítségével érhetjük el, amely a legjobb bevált módszer a teljes potenciálunkat korlátozó mentális vagy pszichológiai blokkok sikeres kezelésére.

Pontosan mit fogsz tanulni...

Hogyan...

⬤ Megérteni, hogyan jön létre a gondolatmeneted.

⬤ Szorongás elleni küzdelem

⬤ Kihívni a tolakodó gondolatokat

⬤ Jobb kapcsolatot építs ki önmagaddal és másokkal

⬤ Törje le a rossz szokásokat, hogy teljes mértékben élvezhesse az életet

⬤ Optimális életvezetési készségek + Követendő tippek, hogy elindulhasson ezen az életet megváltoztató úton a siker és a kiteljesedés felé.

Hasznos önértékelési rész is található, amely segíti Önt az útján azáltal, hogy nyomon követi a fejlődését és reflektál arra, hogy mit tanult a kognitív viselkedésterápia segítségével.

Ha ismered a negatív gondolkodási mintákat, a destruktív viselkedést, az öngyűlölő gondolatokat, vagy egyszerűen csak szabadságot keresel a tartós és visszatérő vétkektől, és már próbáltál korábban is módszereket az erkölcsöd erősítésére, de azt tapasztaltad, hogy ide-oda ingázol, vagy semmit sem nyertél vele, akkor ezekkel a könnyen követhető utasításokkal a jobb szokások kialakítása és a feleslegesen kialakult romboló rutinok elhagyása felé, ezzel a megközelítéssel gyerekjáték lesz.

Szóval gyerünk, mire vársz még, az Egyetlen kattintásod az egészségesebb, boldogabb gondolkodásmódért, KATTINTS FEL ÉS KATTINTS A VÁSÁRLÁS GOMBRA!