Küzdelem vagy menekülés: A végső könyv a stressz megértéséhez és kezeléséhez

Olvasói vélemények

A könyv átfogó képet nyújt a stresszről, annak hatásairól, és tanulságos technikákat kínál a stressz kezeléséhez. Míg sok olvasó átalakítónak és értékes ismeretekkel teli könyvnek találta, mások a szerkesztési problémákra és a felesleges tartalmakra mutattak rá.

Mély betekintést nyújt a stressz és az érzelmi intelligencia témakörébe, gyakorlati technikákat mutat be a stressz kezelésére, segít a stresszt a növekedés lehetőségeként felfogni, tudományos ismereteket nyújt a stresszre adott reakciókról, valamint tényszerű és lényegre törő.

Szerkesztési hibákat tartalmaz, felesleges fejezeteket tartalmaz, néha elcsúszik a témától a triviális tanácsokkal, és egyes részek ismétlődőnek vagy tölteléknek tűnhetnek.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fight or Flight: The Ultimate Book for Understanding and Managing Stress

Könyv tartalma:

Fight or Flight egy kétrészes könyv.

Az első rész elmagyarázza, hogy a stressz életünk szerves része. Lehet motiváló vagy legyengítő.

Ezért nem a stressz elkerülése, hanem a stressz kezelése a döntő. A könyv tárgyalja a stresszt okozó négy állapotot, a gondolkodásmódot, a megszokott gondolkodási mintákat, és azt, hogyan működik az agy stressz alatt. A második rész célja, hogy segítsen a stressz kezelésében.

A stressz hatással lehet ránk fizikailag, mentálisan, érzelmileg és spirituálisan. Ezért ahelyett, hogy általános stresszcsökkentő technikákra hagyatkoznánk, jobb, ha a stressz kezeléséhez konkrét fizikai, mentális, érzelmi és spirituális technikákat alkalmazunk.