Lazíts és légy tudatos: Mindfulness meditációk a tisztánlátásért, magabiztosságért és bölcsességért

Olvasói vélemények

Sayadaw U. Tejaniya „Relax and be Aware” című könyvét nagyon dicsérik a mindfulness és a meditáció gyakorlatias és éleslátó megközelítése miatt. Sok olvasó átalakító hatásúnak találta, és segített nekik integrálni a mindfulness-t a mindennapi életükbe, miközben elmélyítették meditációs gyakorlatukat. Néhány recenzens azonban úgy érezte, hogy a könyv túlságosan alapvető vagy kezdetleges lehet a haladó gyakorlók számára, és volt olyan panasz is, amely a könyv kézbesítéskori szagára panaszkodott.

⬤ Gyakorlati és tömör útmutatás a mindfulnessről, amely a mindennapi életben is alkalmazható.
⬤ Sokak számára átformáló, a meditáció mélyebb megértéséhez vezet.
⬤ Világos útmutatások, amelyek kezdők és tapasztalt meditálók számára egyaránt hozzáférhetőek.
⬤ Bátorít a mindennapi gyakorlásra és az odafigyelésre a formális meditációs üléseken túl is.
⬤ Sok olvasó úgy találta, hogy a tanítások megváltoztatják az életét és gazdagítják.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom túlságosan alapvető vagy kezdetleges a meditációban tapasztaltabbak számára.
⬤ Egy kritikus arról számolt be, hogy a könyv kellemetlen parfümszaggal érkezett, ami kezdetben megnehezítette az olvasást.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Könyv tartalma:

Egy világos, gyakorlatias útmutató a relaxáció, a tudatosság, a mentális tisztaság és a spirituális belátás fejlesztéséhez a mindennapi életben. Mivel a mindfulnessről köztudott, hogy fizikailag, mentálisan és spirituálisan is olyan jótékony hatású, miért ne gyakorolnánk már most? Miért ne minden pillanatban? Sayadaw U Tejaniya burmai buddhista mester azt írja, hogy valóban gyakorolhatunk így is, és a kulcs nem az erőteljes erőfeszítés, hanem a tudatosságunkat megújító szándékunk folyamatos, szelíd emlékezése.

Harmincegy rövid fejezet - "A mindennapi élet meditációinak egy hónapja" - pontosan megmutatja, hogyan lehet felépíteni egy olyan mindennapi meditációs gyakorlatot, amely folyamatosan fejleszti az ellazulást, a felfrissülést és a megvilágosodást. "A meditáció megfelelő ideje az egész nap, attól a pillanattól kezdve, amikor felébredünk és kinyitjuk a szemünket, egészen addig a pillanatig, amikor este elalszunk" - írja U Tejaniya.

"Ha helyesen, megfelelő erőfeszítéssel gyakoroljuk, akkor biztosan békét és örömöt hoz. "