Légy figyelmes és stresszmentes: 50 mód arra, hogyan kezeld az (őrült) életedet

Olvasói vélemények

Gina M. Biegel „Be Mindful & Stress Less” című könyve gyakorlatias mindfulness és öngondoskodási technikákat kínál, amelyek célja, hogy segítsenek az olvasóknak kezelni a stresszt. Különösen nagyra értékeljük közérthető és tetszetős elrendezése miatt, amely három fő részre tagolódik: tudatossági gyakorlatok, öngondoskodási gyakorlatok és válaszstratégiák. A recenzensek megjegyezték, hogy felnőttek és tizenévesek számára egyaránt hasznos, így sokoldalúan felhasználható a személyes fejlődéshez és a családi beszélgetésekhez.

Gyakorlati és egyszerű mindfulness-gyakorlatok, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe.

A könyv jól szervezett, három hasznos részre tagolódik, így könnyen áttekinthető.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life

Könyv tartalma:

Egyszerű mindfulness-gyakorlatok tizenévesek számára, amelyek építik az önbecsülést, növelik az együttérzést és csökkentik a stresszt.

A mindennapi élet követelményei és nyomása nagyon megterhelhetnek Az iskola, a munka, a kapcsolatok, a közösségi média és hasonlók olyan sok irányba húzhatnak, hogy a fejed is elborulhat. Ha gyorsan segítségre van szükséged, ezek az egyszerűen elérhető, mindfulness-alapú gyakorlatok segítenek abban, hogy azonnal megkönnyebbülj és megkönnyebbülj.

Ha ezeket a mindfulness és öngondoskodási gyakorlatokat a rutinod részévé teszed, felfedezheted azokat az apró életmentő trükköket, amelyekkel még a legnehezebb napokon is túljuthatsz.