Értékelés:
A kritikák a könyvről alkotott vélemények széles skáláját tükrözik, elsősorban a lektinekre és az emésztőrendszer egészségére gyakorolt hatására összpontosítva. Sok olvasó értékeli a közérthető írásmódot és a lektinek elkerülésére vonatkozó értékes információkat, különösen a cöliákiával kapcsolatos problémákkal küzdők számára. Egyes kritikák azonban rámutatnak a tudományos alátámasztás és a referált kutatásokra való hivatkozások hiányára, azt sugallva, hogy az állítások túlzóak vagy túlságosan leegyszerűsítőek lehetnek.
Előnyök:⬤ Könnyen olvasható és érthető az átlagember számára.
⬤ Tele van hasznos információkkal a lektinekről és azok egészségre gyakorolt hatásairól.
⬤ Hasznos az emésztési problémákkal, különösen a cöliákiával küzdők számára.
⬤ Gyakorlati tanácsokat ad a lektinmentességhez.
⬤ Tisztázza a lektinek kezelésével és a főzési módszerekkel kapcsolatos pontokat.
⬤ Hiányoznak az állítások alátámasztására szolgáló, lektorált tudományos források.
⬤ Egyes információk túlságosan leegyszerűsítőek lehetnek azok számára, akik mélyebb tudományos elemzést keresnek.
⬤ Olyan ellentmondásos tanácsokat tartalmaz, mint például a bab áztatóvízben való főzése, ami ellentmond a kormány ajánlásainak.
⬤ Hiányoznak a receptekhez szükséges konkrét mérések.
(9 olvasói vélemény alapján)
Lectins - A 360 Analysis - Why Lectins make you sick and how we can reduce our Lectin intake to live more healthy lives - background, guidelines, die
Lektinek - 360 elemzés - Miért betegítenek meg a lektinek, és hogyan csökkenthetjük a lektinbevitelünket, hogy egészségesebben éljünk - háttér, irányelvek, étrendváltoztatás, receptek
Nem lenne csodálatos, ha megváltoztathatnád az étkezési szokásaidat, hogy kordában tudd tartani az ételintoleranciádat, hogy egészségesebben és tovább élj, és ezzel egyidejűleg egyszer s mindenkorra véget vethetnél a gyomorproblémáidnak? Ha csak annyit kellene tennie, hogy csökkenti a lektinek bevitelét?
Az olyan intoleranciák, mint a laktóz, a glutén, a szorbit, a hisztaminok és a fruktóz jól ismertek. De hallottál már a lektinekről? Ha nem, akkor valószínűleg arra gondolsz, hogy itt jön a következő diétás trend. A valóságban ez egy olyan táplálkozási forma, amely lassan egyre ismertebbé válik.
A lektinek olyan anyagok, amelyek nem szívódnak fel jól a szervezetben, és amelyek kellemetlenséget vagy betegséget okozhatnak. A lektinek nem tartoznak az intoleranciák klasszikus csoportjába. Ha azonban alacsony lektin tartalmú ételeket fogyasztunk, az intoleranciák egész sora csökkenthető, méghozzá egy csapásra.
A könyv szerzőjéről, Lutz Schneiderről:
Amióta több mint 20 évvel ezelőtt az evolúció biológiáját tanulmányozta, azóta érdeklik az olyan marginális egészségügyi témák, amelyek gyakran rejtve maradnak a fősodor elől, de tudományosan jól elfogadottak. Ezeket az ismereteket nemcsak diákjainak tanítja, hanem különböző publikációival szélesebb közönséghez is eljut Németországban.
Könyveiben olyan témákról beszél, amelyek nagyon közel állnak a szívéhez, és amelyekről saját tapasztalatait is át tudja adni. Ezért minden kiadványa vitathatatlan tudományos tényeken alapul, de saját, nagyon személyes tapasztalatait és ismereteit is magában foglalja.
Olvasson lenyűgöző háttérinformációkat, tudományos eredményeket, élménybeszámolókat és titkos tippeket, amelyek az Ön igényeire szabottak, és amelyek segítenek egy egészségesebb, hosszabb és teljesebb élet elérésében.
Szerezze be a könyv egy példányát még ma, és fedezze fel...
⬤ ... Mik azok a lektinek és hogyan működnek.
⬤ ... Miért vannak a lektinek káros hatással a szervezetünkre.
⬤ ... Hogyan változtathatsz étkezési szokásaidon és hogyan szabályozhatod az ételintoleranciádat.
A könyv tartalma:
⬤ Mi a lektinek?
⬤ Elvezetés a lektinekhez.
⬤ Lektinek és a vércsoportok.
⬤ A lektinek különböző típusai.
⬤ Mi történik a beleinkben?
⬤ Mi történik a beleinken kívül?
⬤ A rendellenességeket és betegségeket okozó lektinek.
⬤ A lektinek pozitív tulajdonságai.
⬤ A szivárgó bél szindróma.
⬤ Hogyan épülnek fel a belek?
⬤ Mi a szivárgó bél szindróma?
⬤ Hogyan ismerhető fel a szivárgó bél szindróma?
⬤ Milyen autoimmun betegségeket okoz?
⬤ Hogyan diagnosztizálják?
⬤ Mire kell figyelni a szivárgó bél szindróma esetén?
⬤ Diéta a szivárgó bél szindróma esetén.
⬤ Lektin nélküli étrend.
⬤ A Gundry elmélet.
⬤ Élelmiszerek listája.
⬤ A A2 kazein tartalmú tej.
⬤ A lektinek ártalmatlanná tétele.
⬤ Más tippek a mindennapokra.
⬤ A diéta megváltoztatása lépésről lépésre.
⬤ 1. fázis: Tisztítás/helyreállítás.
⬤ 2. fázis: Javítás és helyreállítás.
⬤ 3. fázis: arassa le a gyümölcsöket.
⬤ A Keto intenzív ápolási program.
⬤ Egyéb zavaró tényezők, amelyek kikapcsolják az egészséges bélrendszert.
⬤ Fogyás Lektinek nélkül.
⬤ Miért nem segít hosszú távon az alacsony szénhidráttartalmú diéta.
⬤ A paleo koncepció.
⬤ A Keto diéta.
⬤ Receptek.
