Lélegezz nyugodtan: Jógikus légzés és mindfulness eszközök az azonnali szorongásoldáshoz [Large Print 16 Pt Edition]

Olvasói vélemények

Dr. Domonick Wegesin „Lélegezz nyugodtan” című könyve átfogó útmutatót kínál, amely tele van gyakorlati eszközökkel és gyakorlatokkal a szorongás kezelésére a mindfulness és az önsajnálat segítségével. Meleg fogadtatásban részesül az olvasók körében, akik értékelik világos, közérthető és tudományosan megalapozott megközelítését, amelyet személyes anekdoták és humor kísér. Ez a könyv arra ösztönzi az olvasókat, hogy gyakorolják a különböző technikákat elméjük és testük megnyugtatására a mindennapi stressz közepette.

A könyv gyakorlatias, könnyen alkalmazható eszközök széles skáláját nyújtja a szorongás kezeléséhez. Az olvasók emészthetőnek és hatékonynak találják a gyakorlatokat, sokan értékelik a vezetett meditációs forrásokat. A tudományos meglátások, a személyes anekdoták és a szelíd hangvétel keveréke jól hangzik az olvasók körében. A könyvet alapvető és időszerű forrásnak tekintik mindazok számára, akik szorongással küzdenek, vagy akik a tudatosságot kívánják ápolni.

Néhány olvasó megemlíti, hogy egyes technikákat már ismert, és néhányan egyes gyakorlatokat hatékonyabbnak találtak, mint másokat. Jelentős kritikát nem fogalmaztak meg, de néhány olvasó jelezte, hogy bizonyos részek mélységét vagy változatosságát jobban szerette volna.

(19 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]

Könyv tartalma:

Az intenzív stressz és szorongás idején az olvasók azonnali megkönnyebbülésre vágynak.

A Lélegezz nyugodtan című könyvben egy idegtudós és jógaszakértő megtanítja az olvasókat arra, hogyan ismerjék fel, ha a szorongás fokozódik, és hogyan használjanak nyugtató eszközöket - köztük a jógikus légzést, a tudatosságot és az elfogadást -, hogy aktívan megnyugtassák idegrendszerüket, és szabályozzák fizikai és érzelmi állapotukat.