Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet sokan dicsérik a meditációs technikák átfogó áttekintése, a kezdők és a haladók számára egyaránt elérhetővé tétele, valamint a meditáció iránti szeretet újraélesztésének képessége miatt. Az olvasók nagyra értékelik a szerző tanításainak világosságát és mélységét, valamint a különböző spirituális hagyományok bevonását. Néhányan azonban kritizálják a csakrák gyakori hangsúlyozását, ami nem biztos, hogy minden olvasónak tetszik, és vannak olyan említések, amelyek szerint időnként kissé zsargon-hangsúlyos.
Előnyök:⬤ Átfogó forrás a meditációs technikákról
⬤ kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas
⬤ jól megírt és világos útmutatások
⬤ különböző meditációs stílusokat kínál
⬤ a meditáció szeretetére ösztönöz
⬤ történelmi és gyakorlati betekintést tartalmaz
⬤ a technikákat strukturáltan haladva mutatja be
⬤ növeli a mindfulness megértését.
Hátrányok:⬤ A csakrák gyakori említése talán nem mindenkinek tetszik
⬤ egyes részek a kezdők számára túlságosan szakzsargonosak lehetnek
⬤ néhány olvasó megjegyezte, hogy a fizikai könyveket jobban kedveli, mint a digitális formátumokat.
(11 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit
Könyv tartalma:
Szabadítsd fel a tudatosságodat és ébreszd fel az energiáidat 35 világméretű meditációs technikával
Élvezze az egészségesebb és boldogabb életet, csökkent stresszel, csökkent fájdalommal, jobb alvással, meghosszabbított figyelemfelkeltéssel és kevesebb korral járó memóriaproblémával. Ezeknek és más előnyöknek a kulcsa? Meditáció.
A Llewellyn Complete Book Series sorozatának ez az új kiegészítője, amely minden tudásszintű gyakorló számára megfelelő, harmincöt alapvető meditációs technikát tartalmaz a világ minden tájáról származó hagyományokból, köztük egy egyedülálló módszert, amelyet a szerző, Shai Tubali maga alkotott. Ezek közé tartoznak:
- Zazen (Klasszikus zen meditáció)
- Qigong álló meditáció.
- Jon Kabat-Zinn testszkennelése.
- Taoista belső mosoly.
- Osho misztikus rózsája.
- Japán erdei fürdőzés.
- Szufi örvénylés.
- Gurdjieff "Én vagyok" meditációja.
- A szív keresztény imája.
- Iszlám Dhikr.
- Hindu Aum meditáció.
- Szikh Kirtan Kriya.
- Zsidó Hitbodedut.
- Ramana Maharshi önvizsgálata.
- Tantrikus hindu Kriya jóga.
- Tibeti buddhista Dzogcsen.
Shai minden technikát bemutat a történelmi háttérrel, a kulturális kontextussal, a lehetséges előnyökkel és világos utasításokkal az otthoni gyakorláshoz, nem megfelelő módon. Felfedezi a meditáció tizenöt célját és a csakrák szerepét. Megtanulod továbbá, hogyan hangolhatod össze az elmédet és a testedet, hogyan nyithatod meg a szívedet a szeretet és az együttérzés felé, hogyan használhatod a hang rejtett erejét, és még sok minden mást. Ez az átfogó, könnyen érthető útmutató a meditáció varázsát mutatja be tapasztalati, gyakorlatias és mélyen kutatott módon. Minden oldal arra ösztönöz, hogy minden eddiginél messzebbre vigyük utazásunkat a meditáció világában.
