Made Whole: Több mint 145 gyulladáscsökkentő Keto-Paleo recept, hogy belülről kifelé tápláljon téged

Olvasói vélemények

Cristina Curp „Made Whole” szakácskönyve elsöprően pozitív kritikákat kap a különböző diétás igényeknek megfelelő, ízletes és hozzáférhető receptek miatt, különösen a keto-, AIP- és paleo étrendre összpontosítva. A felhasználók nagyra értékelik a gyönyörű megjelenítést és szervezést, beleértve a hasznos étkezési terveket és a különböző főzési lehetőségeket. Sok véleményező tanúsítja, hogy a főzés közben erőt és izgalmat érez, megjegyezve, hogy a receptek ízletesek és könnyen követhetők. Néhány felhasználó azonban arról számolt be, hogy egyes receptekkel kapcsolatban időnként nehézségek merültek fel, különösen bizonyos összetevők mérésével kapcsolatban, ami egyes esetekben kevésbé kedvező eredményekhez vezetett.

⬤ Finom és ízletes receptek, amelyek megfelelnek a keto-, AIP- és paleo diétáknak.
⬤ Gyönyörűen szervezett étkezési tervekkel és bevásárlólistákkal.
⬤ A receptek többnyire könnyen követhetőek és általános összetevőket igényelnek.
⬤ Lehetőségeket biztosít a különböző diétás korlátozásokhoz, és kreativitásra ösztönöz a főzésben.
⬤ Részletes útmutatás és helyettesítési javaslatok fokozzák a főzés élményét.
⬤ A szerző személyes, empatikus megközelítése hatással van az olvasókra.

⬤ Néhány recept nem várt eredményt hozott, különösen a mérések tekintetében.
⬤ Néhány felhasználó megemlítette, hogy az ételkészítés a vártnál hosszabb időt vett igénybe.
⬤ Bizonyos egyedi alapanyagok korlátozott ismerete további erőfeszítést igényelhet.

(667 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Made Whole: More Than 145 Anti-Inflammatory Keto-Paleo Recipes to Nourish You from the Inside Out

Könyv tartalma:

Cristina Curp, a népszerű The Castaway Kitchen (A hajótörött konyha) nevű étkezési blog és wellness oldal létrehozója új könyvében, a Made Whole-ban mindent megad, amire szükséged van ahhoz, hogy lemondj a diétákról, és felfedezd a számodra megfelelő táplálkozási utat.

A Made Whole egy átfogó szakácskönyv és forráskatalógus, amely a paleo megközelítést ötvözi az alacsony szénhidráttartalmú/ketogén étrenddel, kizárólag teljes értékű, természetes, feldolgozatlan alapanyagok felhasználásával. Cristina tartalmazza az összes eszközt, amire szükséged van ahhoz, hogy sikeres legyél a ketogén diétában, valamint tanácsokat és hogyan használd a ketogén sablont, hogy intuitívan étkezz, és személyre szabott táplálkozási tervet dolgozz ki az egyedi igényeid alapján. Minden recept mentes a gabonától, gluténtól, cukortól és tejtermékektől, valamint a dióféléktől, keményítőtől, éjjel-nappalitól és alkoholtól - így ez tökéletes szakácskönyv a keto-, paleo-, low-carb-, AIP- vagy allergénmentes diétát követők számára.

Cristina eklektikus és ínycsiklandó receptjei a nemzetközi konyhákból merítenek ihletet, hogy a főzés szórakoztató és izgalmas maradjon. A könnyen elkészíthető ételek segítségével, amelyeket a helyi élelmiszerboltban kapható alapanyagokból készíthet el, úgy fogja érezni magát, mint egy ínyenc séf, ha csak a könyvben található egyetlen mesterlistát használja! A Made Whole egy felhasználóbarát útmutató a gyönyörű ételek főzéséhez, a jó étkezéshez és minden egyes falat élvezetéhez, miközben elérheti egészségi és fitneszcéljait.

A receptminták között szerepelnek:

- Rágós csokis sütik.

- Pulykás falafel Tzatziki mártással.

- Spagetti és húsgombócok sült répa marinarával.

- Pirított kókuszos lazac.

- Sós lenmaggal töltött gofri.

- és még sok más!

A Made Whole megtanít arra, hogy az egészséges ételeknek nem kell egy bizonyos címkébe, dobozba vagy elképzelésbe illeszkedniük. Ha egyszer elkezded elfelejteni, hogy mit nem ehetsz, és elfogadod azokat a csodálatos és finom dolgokat, amiket ehetsz, szabadságot és örömöt találsz abban, hogy a testedet a természet által kínált legkülönlegesebb táplálékkal tápláld.