Master Your Chronic Pain: A Practical Guide (A krónikus fájdalmak elsajátítása: Gyakorlati útmutató)

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Master Your Chronic Pain: A Practical Guide

Könyv tartalma:

Szeretné kezelni krónikus fájdalmait, és visszaterelni az életét a helyes kerékvágásba? Elege van abból, hogy a tartós fájdalom túszként tartja fogva, és most akar cselekedni? Dr. Nicola Sherlock, a krónikus fájdalom szakértője ebben a könyvében megmutatja, hogyan.

A krónikus fájdalom hatalmas probléma. Becslések szerint az Egyesült Királyság felnőtt lakosságának egyharmada és fele él fájdalommal. Sokan viszont nehezen tudják kezelni a fájdalmukat; arról számolnak be, hogy az életük szinte minden területére kihat, és úgy érzik, fogva tartja őket.

Emellett egyre inkább felismerték a fájdalom érzelmi hatását, és ajánlott, hogy a krónikus fájdalom kezelése már ne csak a gyógyszeres kezelésen alapuljon. Nehéz azonban a fájdalomkezelés nem orvosi szempontjaival kapcsolatos, könnyen érthető, átélhető információkat találni.

Master Your Chronic Pain a fájdalom holisztikus szemléletét alkalmazza. Minden fejezet a fájdalomkezelés egy-egy más aspektusát vizsgálja, a tudatossági meditáció előnyeitől kezdve a testmozgástól való félelem leküzdésén át az alvásjavító stratégiákig. Szó esik a fájdalom érzelmi hatásáról, és gyakorlati tippeket ad a stressz, az aggodalom és a rossz hangulat kezelésére. A gondolatok és érzelmek kezelésére szolgáló stratégiákat tárjuk fel, és megvizsgáljuk a fájdalomnak a kapcsolatokra gyakorolt hatását. Ez a könyv az Elfogadás és Elkötelezettség-terápia (ACT) elveit alkalmazza, amely a krónikus fájdalom kezelésében rendkívül hatékony terápiás megközelítésnek bizonyult.

A Master Your Chronic Pain segítségével Ön képes lesz arra, hogy átvegye az irányítást az állapota felett. A részletesen bemutatott beavatkozások és technikák következetesen hozzájárultak az eredmények javításához és az emberek gyógyszerfüggőségének csökkentéséhez. A technikák segítenek az embereknek abban, hogy ismét teljesebb, élvezetesebb életet éljenek.

Értse meg a krónikus fájdalom természetét, hogy jobban tudja kezelni.

Értékelje azokat az életértékeket és motivációkat, amelyek a fájdalom irányítása alól kivezető utat megalapozzák.

Növelje energiaszintjét és életkedvét azáltal, hogy okosabban étkezik, jobban alszik és aktívabbá válik.

Kezelje a negatív belső hangokat, amelyek korlátozzák a vágyott életét. > Legyen kevésbé merev a gondolkodásmódja, és növelje önbizalmát.

Fogadja el a mindfulness előnyeit, hogy leküzdje a tartós fájdalom akadályait.

Kezelje a stresszt, a szorongást és a rossz hangulatot, hogy a nagyobb függetlenség és kiteljesedés életét alakítsa ki.