Master Your Stress, Reset Your Health: A személyre szabott program a szorongás csillapítására, az energia növelésére és a kiégés legyőzésére

Olvasói vélemények

Dr. Doni Wilson könyve átfogó megközelítést kínál a stressz megértéséhez és kezeléséhez az egyes stressztípusok azonosításán, a helyreállítás gyakorlati stratégiáin és támogató recepteken keresztül. Hangsúlyt fektet a személyre szabott gondozásra és a megvalósítható lépésekre az egészség és a jólét helyreállítása érdekében.

⬤ Átfogó és személyre szabott megközelítés a stressz kezeléséhez
⬤ Világos és közérthető útmutatás megvalósítható stratégiákkal
⬤ Egészséget támogató recepteket is tartalmaz
⬤ Értékes mind az egészségügyi szakemberek, mind az általános olvasók számára
⬤ A funkcionális és a hagyományos orvoslás alapelveivel egyaránt foglalkozik.

⬤ Néhány olvasó sérült példányokról számolt be
⬤ A tartalom tartalmazhat olyan információkat, amelyek a stresszkezeléssel kapcsolatban már jártasak számára ismerősek
⬤ A sérült könyvek cseréje korlátozottan lehetséges.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Master Your Stress, Reset Your Health: The Personalized Program to Calm Anxiety, Boost Energy, and Beat Burnout

Könyv tartalma:

Tanulja meg kezelni a stresszt és legyőzni a szorongást a vezető mellékvese stressz/stressz szakértő, Dr. Doni Wilson személyre szabható áttörő programjával.

Elfogadtuk, hogy a stressz és a szorongás kéz a kézben jár a sikerrel. Sokan közülünk azt hiszik, hogy szuperembereknek kellene lennünk, és egyszerűen figyelmen kívül hagyni a stresszt - folytatjuk a hosszú órákat és az álmatlan éjszakákat, csendben szenvedve a fejfájástól, a feszültségtől és a gyomorérzékenységtől, ahelyett, hogy kockáztatnánk, hogy úgy tűnjön, nem tudunk "lépést tartani" a modern élet követelményeivel. De mi nem robotok vagy gépek vagyunk; emberek vagyunk. Bár a stressz elkerülhetetlen, sőt, bizonyos helyzetekben szükséges a hatékony működéshez, meg kell akadályoznunk, hogy eluralkodjon a mindennapjainkon, megtanulva, hogyan használjuk a stresszt a saját erőnk növelésére.

A Master Your Stress, Reset Your Health című könyvében Dr. Doni Wilson megmutatja, hogy a kör megtörésének kulcsa az, hogy megtaláljuk és kezeljük az Ön egyedi stressztípusát. Több mint 20 évnyi, több ezer pácienssel végzett munka után Dr. Doni megállapította, hogy az emberek általában öt típusba sorolhatók a nap folyamán mért adrenalin- és kortizolszintjük alapján: az éjszakai bagoly, a stresszmágnes, az útközben ásító, a fáradt és fáradt, vagy a lomha és stresszes. Ebben az úttörő könyvben segít azonosítani a stressztípusodat - és eszközöket ad ahhoz, hogy a stresszt a hasznodra fordítsd.

A szervezeted sajátos reakciója a genetikán és az életmódodon alapul. A te mintád egyedi - még hasonló helyzetekben is, különböző emberek teljesen másképp reagálhatnak erre a stresszre. Dr. Doni személyre szabható C. A. R. E. programja egyszerű: Tiszta étkezés, megfelelő alvás, regenerálódás és testmozgás. Dr. Doni megmutatja, hogyan lehet a program minden egyes lépését az Ön stressztípusára szabni, hogy lehetővé tegye:

- Legyőzze a kimerültséget és a fáradtságot.

- Tisztítsa meg az agyi ködöt.

- Megállítsa az álmatlanságot.

- Enyhítse a krónikus izomfájdalmakat és az emésztési problémákat.

- Növelje az energiát.

Ebben a hasznos útmutatóban felfedezheted, milyen támogatásra van szüksége a testednek, és hogyan válhatsz ellenállóvá a stressz negatív hatásaival szemben.