Értékelés:
Dr. Maclaren és Sunita Singh Maclaren könyve tudományos megközelítést kínál az anyagcsere, az egészség és a táplálkozás megértéséhez, megkérdőjelezve a hagyományos étrendi normákat, és betekintést nyújt az inzulinrezisztenciába és annak az általános egészségben betöltött szerepébe. Sok olvasó átalakítónak találta az információkat, amelyek fogyáshoz és jobb közérzethez vezettek, bár néhányan megjegyezték az anyag technikai bonyolultságát.
Előnyök:⬤ Világos és tudományos megértést nyújt az anyagcseréről és az egészségről.
⬤ Megfelelő esettanulmányokat és gyakorlati megoldásokat tartalmaz az egészség javítására.
⬤ Ösztönzi a paradigmaváltást a korlátozó diétákról az anyagcsere egészségére való összpontosításra.
⬤ Sok olvasó jelentős pozitív egészségügyi változásokról számolt be, beleértve a fogyást és a megnövekedett energiaszintet.
⬤ Jól megalapozottan kutatott és nagyrészt közérthető nyelven íródott.
⬤ Néhány olvasó túlságosan technikai vagy bonyolultnak találta a könyvet ahhoz, hogy teljesen megértse.
⬤ Néhány vélemény megemlítette, hogy a tartalom talán inkább a magasabb iskolai végzettségűeknek szól.
⬤ A részletes tudományos megközelítés túlterhelő lehet az egyszerű diétás tanácsokat kereső olvasók számára.
(16 olvasói vélemény alapján)
Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease
Most papírkötésben!
Mint az ujjlenyomatunk, mindannyiunk anyagcseréje is egyedi. Az anyagcseréd az életed során változik, alakítva szellemi és fizikai képességeidet. Azonban minden negyedik emberből egynek gondjai lesznek az anyagcseréjével. Dr. Noel Maclaren, díjnyertes endokrinológus és Sunita Singh Maclaren, az orvosi antropológia szakértője megosztja az anyagcsere uralásának forradalmian új megközelítését, amely az orvosi és viselkedési ismereteket ötvözi, hogy segítsen egyensúlyba hozni a testsúlyt, növelje az energiát és javítsa a kognitív képességeket.
Képzeld el az anyagcserét egy igéző kirakós játékként. Mindannyian a négy "metabolikus személyiségtípus" egyikébe tartozunk, a szervezetünk inzulinérzékenységi szintje alapján. A Maximize Your Metabolism egy átfogó önértékelő kvíz segítségével tárja fel a tiédet. Az egyén genetikai örökségére, étvágyjelzéseire és mentális rugalmasságára vonatkozó úttörő adatokra támaszkodva ez a könyv lehetővé teszi, hogy egyedi, az Ön igényeire szabott tervet hozzon létre, és segít a robusztus agyi és testi egészség elérésében, többek között:
- A kognitív képességeinek fokozása a gabonafélék és a gyümölcsök korlátozásával, mivel az agy glükózfelvevő képessége a 40-es évek végétől kezdve csökken.
- A testsúly optimalizálása az egyszerű vs. összetett szénhidrátok azonosításával, amelyek az Ön anyagcsere-típusának megfelelnek.
- Az inzulin okozta tartós fáradtság leküzdése és az izmok energiahatékonyságának növelése ellenállással és aerob edzéssel.
- Védekezés a betegségeket okozó belső gyulladások ellen az articsókában, póréhagymában és hagymában található prebiotikumok választásával és bizonyos "egészséges" élelmiszerek kerülésével.
Dr. Noel Maclaren és Sunita Singh Maclaren több mint tizenöt éve páciensek ezreinek segítettek klinikájukon azáltal, hogy visszafordították ezeket az anyagcsere-egyensúlyhiányokat. A Maximize Your Metabolism (Maximáld az anyagcserédet) tele van konkrét, időtálló útmutatásokkal és több mint 30 egészséges és ízletes recepttel, és tökéletes mindenkinek, aki saját egészségének bajnoka szeretne lenni, már hat hónap alatt általános jó közérzetet szeretne szerezni, és ezt egy életen át fenntartani.
