Meal Prep szakácskönyv futóknak: Egészséges ételek előkészítése, elkapása és útravalóul

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a kifejezetten sportolók, különösen a futók számára kidolgozott, ízletes és könnyen követhető receptjei miatt. Egyesíti a táplálkozási oktatást a praktikus étkezés-tervezési és előkészítési tippekkel. Sok felhasználó értékeli a hasznos fényképeket, a világos táplálkozási útmutatást és a különböző aktivitási szintekhez igazított rugalmas étkezési terveket. Néhány véleményező azonban megjegyzi az ismétlődő ételek problémáját és az egyes receptekhez tartozó képek hiányát, ami korlátozza az új ételek kipróbálásának lehetőségét.

Jó receptek, könnyen követhető, tetszetős fényképezés, átfogó sporttáplálkozási információk, testre szabott étkezési tervek, különböző diétás igényeknek megfelelő, informatív és egyértelmű táplálkozási útmutatás, időt takarít meg az étkezés előkészítésében.

Ismétlődő vacsorák túl sok maradékkal, kevés kép az egyes receptekhez, néhány hiányos utasítás a receptekben, hosszú hozzávalólisták, egyes felhasználók szerint nem éri meg a befektetést.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meal Prep Cookbook for Runners: Healthy Meals to Prepare, Grab, and Go

Könyv tartalma:

Támogasd futási céljaidat egyszerű, egészséges étkezési tervekkel

A tápláló ételek megfelelő egyensúlya táplálhatja a testedet az optimális sportteljesítmény érdekében - és az étkezés előkészítése megkönnyíti ennek az egyensúlynak az elérését. A Meal Prep Cookbook for Runners leegyszerűsíti az egészséges táplálkozást hat hétre szóló tápláló étkezési tervekkel és a kifejezetten futók számára kifejlesztett, sóvárgásra méltó receptek gyűjteményével.

Ez a futó szakácskönyv a következőket tartalmazza:

⬤ Táplálkozás futóknak - Megtanulja, hogyan számítsa ki a tápanyagszükségletét, hogy optimalizálja étrendjét a mindennapi futáshoz, a versenynapokhoz és az állóképességi edzésekhez.

⬤ Teljes körű étkezési tervek--Találj olyan étkezési terveket, amelyek részletes előkészítési utasításokat tartalmaznak, így csökkentheted a konyhában töltött időt, és egész héten magabiztosan étkezhetsz.

⬤ Egyszerű receptek-Találj olyan recepteket, amelyek az egészséges, teljes értékű élelmiszereket hangsúlyozzák, és részletes tápértékadatokat tartalmaznak, hogy könnyedén elkészíthesd a futóedzésedhez igazodó ételeket.

Optimalizálja az energiát, az állóképességet és a regenerálódást a futóknak szóló egészséges étkezési tervekkel.