Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a gyulladáscsökkentő táplálkozás átfogó forrása, amelyet oktatási tartalma, ízletes és könnyen elkészíthető receptjei, valamint felemelő bemutatása miatt dicsérnek. Míg sok felhasználó hasznosnak találja az egészségük és a főzési tapasztalatok javításában, néhányan kritizálják az olyan szempontokat, mint az apró betűs rész és a megkérdőjelezhető étrendi ajánlások.
Előnyök:⬤ Ízletes és egyszerű receptek
⬤ edukatív tartalom a gyulladásról és a táplálkozásról
⬤ vizuálisan vonzó, gyönyörű fotókkal
⬤ hozzáférhető összetevők
⬤ pozitív hatás az egészségre
⬤ hasznos a gyulladáscsökkentő étrendre áttérők számára.
Hátrányok:⬤ Kisbetűs, nehezen olvasható
⬤ egyes receptek egyszerűnek vagy kevéssé izgalmasnak tűnnek
⬤ bizonyos étrendi ajánlásokkal kapcsolatos aggályok, különösen a zsírokkal kapcsolatban
⬤ egy felhasználó által említett kötési problémák.
(211 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Meals That Heal: 100+ Everyday Anti-Inflammatory Recipes in 30 Minutes or Less
Könyv tartalma:
100+ finom, gyors és egyszerű gyulladáscsökkentő recept az egész család számára - mindegyiket 30 perc alatt elkészítheti!
„Az egészséges táplálkozás igazi kulcsa minden korosztály számára--a gyulladáskeltő élelmiszerek csökkentése és bizonyos tápanyagok növelése. Az én kihívásom az lett, hogyan lehet a gyulladáscsökkentő ételeket könnyen, gyorsan, és ami a legfontosabb, jó ízűvé tenni” - írja Carolyn Williams bestseller szakácskönyvében, a Meals that Heal-ben, az ELSŐ gyulladáscsökkentő könyvben, amelyet egy James Beard-díjas -- regisztrált dietetikus írt -- és az ELSŐ többcélú könyv a piacon azok számára, akik még a betegség előtt szeretnének változtatni.
A több mint 100 gyors és ízletes receptet tartalmazó, természetes, egészséges összetevőket tartalmazó könyv, amelyeknek kutatások által alátámasztott képességei hűsítik a gyulladást, kiegyensúlyozzák a bélrendszer egészségét és méregtelenítik a szervezetet, a Meals that Heal megmutatja, hogyan lehet megelőzni a jövőbeli betegségeket, valamint hogyan lehet a legtöbb betegséget meggyógyítani vagy javítani néhány egyszerű változtatással az étrendben.
A könyvben megtalálod:
-Információk a gyulladásról és annak hatásairól, beleértve a szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra vonatkozó étkezési ajánlásokat, valamint GYIK-et.
-Egy 4 lépésből álló Jumpstart program: #1 Értékelés, #2 Méregtelenítés és helyreállítás, #3 Cél vagy újraértékelés, #4 Egyél és érezd jól magad.
-100+ 30 perc alatt vagy annál rövidebb idő alatt elkészíthető ételek, amelyek nem fogják megtörni a költségvetést, beleértve tippeket, hogy a recepteket családbarátabbá tegye, és hogyan készítse elő előre.
-Vegán, gluténmentes és tejmentes receptek, amelyek mindegyike színes grafikával van jelölve, hogy könnyen megtalálhatók legyenek, a könyvben található minden egyes recepthez tartozó tápértékadatokkal együtt.
-A teljes hűtőszekrény/raktár készletlistája gyulladáscsökkentő élelmiszerekről, a legfőbb gyulladáskeltő anyagokról, amelyeket kerülni kell, egy bolti termékvásárlási útmutató, és útközbeni étkezési útmutatók.
-7 különböző heti menüterv a leggyakoribb állapotokra vonatkozóan: Megelőzés vagy kezelése a 2. típusú cukorbetegség, a rák megelőzése, a szív egészsége, az agy egészsége, az ízületek egészsége és fájdalomcsillapítás, valamint az autoimmun állapotok.
Most több energiát nyerhet, javíthatja a koncentrációs képességét, megszüntetheti a fejfájást és a bőrbetegségeket, lassíthatja az öregedési folyamatot és még sok minden mást, miközben könnyű és finom ételeket eszik!
