Meditáció könnyen érthetően: Az elméd megismerése

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 31 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Meditation Made Easy: Coming to Know Your Mind

Könyv tartalma:

A meditáció lépésről lépésre történő bevezető útmutatója, amely alkalmas kezdőknek és azoknak is, akik szeretnék felfrissíteni tudásukat és gyakorlatukat.

A Meditáció könnyen érthető, hogyan kell meditálni című könyv a teljesen kezdő és gyakorló olvasóknak szól, akik egyszerű, könnyen megközelíthető meditációs technikákat keresnek.

Ebben a könyvben az olvasók megtanulják:

Hogyan alakítsunk ki következetes meditációs gyakorlatot otthon és utazás közben.

A meditáció alapvető utasításait és technikáit.

Utasításokat az ülő, a sétáló és a fekvő meditációs testhelyzetekhez.

Hogyan használjuk a légzést meditációs tárgyként.

Hogyan kezeljük a meditáció során a figyelemelterelést és a letargiát.

Ez a könyv azoknak az olvasóknak szól, akik nem tudják, hogyan kezdjék el a gyakorlatot, vagy azoknak, akik nem jutnak hozzá tanárokhoz. Különösen hasznos a jógát gyakorlók sokasága számára, akik meditálni szeretnének, de soha nem kaptak szilárd oktatást a jógastúdióban. A hagyományos keleti gyakorlatokat használó, de a nyugati közönségnek szánt könyvben szereplő módszerek a meditációs párnán és a mindennapi életben is hasznosíthatók, amikor stressz és kihívások merülnek fel.

Korábban a Hay House Basics sorozatában jelent meg.