Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Bear Naked Strength Training for Distance Runners
Távfutóként imádsz futni. Mindig is élvezed az állóképességet építő hosszú futásokat, a stresszoldó tempóedzéseket és a felpezsdítő intervallum edzéseket.
De ahhoz, hogy távfutóként kiaknázd a benned rejlő csúcspotenciált, elérd a csúcsformádat és sérülésmentes futóéletet élj, többre van szükséged, mint futásra. Erős, erőteljes, energiatermelő és sérülésálló izmokra van szükséged. Az edzésprogramod következetes részeként erőnléti edzéseket kell végezned.
Természetesen inkább futnál, mint erőnléti edzéseket végeznél, de az erőnléti edzések beiktatásának nem kell időigényesnek vagy kényelmetlennek lennie. Nem kell külön elutaznod az edzőterembe, vagy sok drága felszerelést vásárolnod. Az összes erőnléti edzést elvégezheted a futópályán, az ösvényen, a parkban vagy a saját otthonodban, mert a könyvben található erőnléti edzési technikák teljesen természetesek, nincs szükség felszerelésre vagy mesterséges összetevőkre.
Ezek az erőnléti technikák és edzések az Ön, mint távfutó igényein alapulnak, és az Ön igényeihez vannak tervezve. Funkcionális és hatékony jellegűek. Szeretnél új szinteket elérni a futósikerekben? Akkor kövesd Grizz edző tanácsait, és javítsd fittségedet és futóteljesítményedet a Medve meztelen erőedzés távfutóknak című edzéssel.
A Bear Naked Strength Training for Distance Runners több mint 125 testsúlyos erőnléti gyakorlatot és minta edzésprogramokat tartalmaz általános futóedzéshez, szabadidős futáshoz, versenyfutáshoz, bizonyos versenytávokhoz, sérülések megelőzéséhez és fogyáshoz. Nem számít, mi a futási célod, Grizz edző gondoskodik rólad.
