Megtalálni engem a menopauzában: Virágzás a perimenopauzában és a menopauzában a táplálkozás és az életmód segítségével

Olvasói vélemények

Dr. Nitu Bajekal „Finding Me in Menopause” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a menopauzával kapcsolatos megközelíthető és informatív tartalma miatt. Az olvasók nagyra értékelik a könnyen érthető nyelvezetet, a gyakorlatias tanácsokat, valamint a recepteket és az életmóddal kapcsolatos tippeket. A könyvet dicsérik azért, mert megerősíti a nőket és demisztifikálja a menopauzát, így elérhetővé teszi azt mind azok számára, akik már átélték, mind pedig azok számára, akik támogatni szeretnének másokat.

A könyv könnyen olvasható és érthető, rendkívül informatív, megerősíti a nőket, gyakorlati tippeket tartalmaz a menopauza kezeléséhez, recepteket és étrendi tanácsokat kínál, értékes meglátásokat tartalmaz más szakértőktől, és a menopauza iránt érdeklődők számára kötelező olvasmányként jellemzik.

Egyes vélemények nem említenek jelentős hátrányokat, bár néhányan utalnak arra, hogy a komplex témák még mindig túlterhelőek lehetnek a teljesen kezdők számára.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Finding Me in Menopause: Flourishing in Perimenopause and Menopause Using Nutrition and Lifestyle

Könyv tartalma:

A HRT a nehéz menopauzai tünetek egyablakos megoldása, mondják nekünk.

De mi van akkor, ha nem akarja szedni?

Mi van, ha nem tudja szedni?

Mi van, ha nem tud eljutni orvoshoz?

Mi van, ha nem tud eljutni az orvoshoz?

A Finding Me in Menopauza című könyvben Dr. Nitu Bajekal, szülész-nőgyógyász, az Egyesült Királyság egyik első Board-Certified Lifestyle Medicine Physicians (Életmód orvoslás) szakorvosa megosztja, hogy az életmódbeli beavatkozások és az étkezésünk hogyan változtathatja meg drámaian a menopauza egészségét. a hat életmódbeli pillér elvét követve egyszerű, de tudományos alapokon nyugvó táplálkozási és életmódbeli tippeket ad, amelyekkel átalakíthatjuk a menopauza élményét, hormonterápiával vagy anélkül.

Dr. Bajekal könyve során végig megmutatja, hogyan élhetünk egészségesebb és boldogabb életet, és hogyan érhetünk el pozitív változást magunk és szeretteink számára, olyan időtálló, kipróbált technikák segítségével, amelyekhez bárki hozzáférhet. Megtanulhatja, hogyan ismerje fel és kezelje a stresszt, megértheti, hogyan hat az alvás a hormonjainkra, milyen szerepet játszik a testmozgás az életünkben, és milyen fontos a pozitív társas kapcsolatok fenntartása a mentális egészségünk szempontjából.

Van diétás támogatás, amely a növényi alapú táplálkozás tudományára és erejére támaszkodva Menopauza menüket kínál - tucatnyi könnyű, finom és tápláló növényi alapú receptet reggelire, főétkezésekre és snackekre Nitu konyhájából, bevásárlótervvel és egészségügyi betekintéssel minden egyes ételhez.

Minden egyes életmód pillér fejezetet egy Menopauza mantra zár: egy összefoglaló, a megvalósítandó legfontosabb önsegítő tippek listája és egy pozitív megerősítés, amely az adott fejezethez kapcsolódik.

A Finding Me In Menopause egy befogadó, nem gyógyszeres, holisztikus program, amely figyelembe veszi minden nő, minden háttérrel rendelkező nő igényeit, elhárítja azokat az akadályokat, amelyek megakadályozhatják, hogy támogatást keressen, és olyan egyszerű, megvalósítható, életmódon alapuló stratégiákat ad, amelyek nagyban befolyásolják a jólétét.