Megtanulni lélegezni: Mindfulness tanterv serdülők számára az érzelemszabályozás, a figyelem és a teljesítmény fejlesztésére

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Learning to Breathe: A Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance

Könyv tartalma:

Teljesen átdolgozott és frissített második kiadás, amely új kutatásokat és készségeket tartalmaz a trauma és az együttérzés területén.

Zavaró viselkedés az osztályteremben, gyenge tanulmányi teljesítmény és kontrollálatlan érzelmek: ha Ön serdülőkkel dolgozik, akkor tisztában van azzal, hogy ez a korosztály milyen kihívásokat jelent, valamint azzal, hogy mennyi időt veszíthet az órákon, miközben ezzel a viselkedéssel foglalkozik. Mi lenne, ha lenne egy mód arra, hogy megnyugtassuk ezeket a diákokat, és felvértezzük őket a tudatossággal kapcsolatos készségekkel, amelyek szükségesek ahhoz, hogy valóban kiemelkedő teljesítményt nyújtsanak az iskolában és az életben?

A mindfulness-szakértő és engedélyezett klinikai pszichológus, Patricia C. Broderick által írt Learning to Breathe egy világi program, amely a mindfulness tanítását a serdülők fejlődési igényeihez igazítja, hogy segítsen nekik megérteni gondolataikat és érzéseiket, és kezelni a nyomasztó érzelmeket. A tanulók megerősödnek azáltal, hogy fontos mindfulness meditációs készségeket tanulnak, amelyek segítenek nekik az érzelemszabályozás javításában, a stressz csökkentésében, az általános teljesítmény javításában, és ami talán a legfontosabb, a figyelem fejlesztésében.

Közel egy évtizeddel ezelőtti megjelenése óta az L2B program átalakította az osztálytermeket szerte az Egyesült Államokban, és a pedagógusok, szülők és mentálhigiénés szakemberek egyaránt elismerően nyilatkoztak róla. Ez a teljesen átdolgozott és frissített második kiadás ugyanazokat az erőteljes mindfulness-intervenciókat kínálja, valamint a trauma és az együttérzés területén végzett új, meggyőző kutatásokat és készségeket is tartalmaz.

A könyv a Jon Kabat-Zinn által kifejlesztett mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) egyes témáit integrálja egy olyan programba, amely rövidebb, a diákok számára könnyebben hozzáférhető és az iskolai tantervekkel összeegyeztethető. Ezt a könnyen használható kézikönyvet a tanároknak szánták, de bármely mentálhigiénés szolgáltató is használhatja, aki serdülőknek érzelemszabályozást, stresszcsökkentést és mindfulness készségeket tanít. A könyv a BREATHE rövidítésre épülő hat téma köré épül, és minden témának van egy-egy központi üzenete: Test, Reflexió, Érzelmek, Figyelem, Gyengédség és Egészséges elme szokásai, valamint Erősség.

A The Learning to Breathe Student Workbookkal együtt ez a tökéletes eszköz a diákok megerősítéséhez, miközben a serdülőkor pszichológiai feladataival küzdenek. Tedd ezt az új kiadást még ma szakmai könyvtárad részévé!