Mentális fittség

Olvasói vélemények

A könyvet általánosságban jó fogadtatásban részesítették gyakorlatias tanácsai és közérthető írói stílusa miatt. Dicsérik a mentális fittség javítására szolgáló hasznos eszközök és értékelések miatt. Néhány olvasó azonban kevésbé találja relevánsnak a neurodivergens egyének számára, és úgy érzi, hogy más hasonló könyvekhez képest nem nyújt különösebben új meglátásokat.

⬤ Gyakorlati tippek, eszközök és értékelések
⬤ társalgási és kellemes írói stílus
⬤ a szövegen belül forrásokat tartalmaz
⬤ hasznos az általános önfejlesztéshez
⬤ valós tapasztalatokat mutat be könnyen érthető módon.

⬤ Talán nem talál visszhangra a neurodivergens olvasók körében
⬤ más önsegítő könyvekhez képest nem tartalmaz egyedi vagy figyelemre méltó meglátásokat
⬤ egyesek úgy érzik, hogy nem minden célközönségnek szól hatékonyan.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mental Fitness

Könyv tartalma:

A Hogyan szökjünk meg a börtönből című bestseller szerzője, a börtönből lett pszichológus Paul Wood a mentális erő és fittség fejlesztéséről, hogy az élet minden kihívásával szembenézhessünk

A mentális fittség megszerzése és megőrzése, csakúgy, mint a magas szintű fizikai fittség megszerzése és fenntartása, kemény munkát, erőfeszítést és következetességet igényel. A mentális fittségi szintünk határozza meg, hogy milyen hatékonyan tudunk boldogulni a megpróbáltatásokon, megvalósítani a bennünk rejlő lehetőségeket, és boldogabbak lenni az életünkkel - függetlenül attól, hogy mit tartogat számunkra az univerzum.

Mindannyian ismerjük a mentális stresszt (vagy azt hisszük, hogy ismerjük). Biztosan mindannyian megtapasztaltuk már, és egyikünk sem szereti. Pedig ez nem olyan fenyegetés, amit el kell kerülni. A mentális stressz tökéletesen analóg a fizikai stresszel: az elme így üzeni nekünk, hogy amit megpróbálunk elvégezni, az erőforrásainkat próbára teszi. Ez a növekedés katalizátora, és annak a jele, hogy a lehetőségeinket követjük. Amikor stresszt tapasztalunk, választhatunk: figyelhetünk erre a jelre, és feladhatjuk - elvégre arra vagyunk hivatottak, hogy mindig a pszichés komfortzónánkban maradjunk, nem igaz? Vagy felismerhetjük, hogy az általunk érzett kellemetlen érzés egyszerűen a természet eszköze arra, hogy lehetővé tegye számunkra, hogy felnőjünk a feladathoz.

A Mentális fittség című könyvben megtanulhatod, hogyan:

⬤ Növelje a mentális fittségét, ahogyan a fizikai fittségét is növelné.

⬤ Közelebb kerülhetsz a benned rejlő lehetőségekhez azáltal, hogy proaktívan dolgozol a mentális fittséged fenntartásán.

⬤ Tapasztalja meg a megfelelő szintű stresszt (ettől leszünk fittebbek).

⬤ Hosszabb ideig bírja hatékonyan, mielőtt elfáradna vagy kimerülne (ez nem jelenti azt, hogy nem érzi a küzdelmet).

⬤ Figyeljen a fáradtság jelzőire, hogy elkerülje a kiégést és a felesleges szenvedést.