Mi a fenéért érzem így magam? A szorongás és a lelki egészség megértése a kontrollelmélet segítségével

Olvasói vélemények

Dr. Arasz könyvét nagyra értékelik a szorongás megértésének és kezelésének gyakorlati megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik az egyszerű magyarázatokat, a megvalósítható meglátásokat és a nyújtott stratégiák könnyű megvalósíthatóságát. Sokan ajánlják a könyvet szülőknek, pedagógusoknak és olyan személyeknek, akik saját szorongásukkal küzdenek, vagy másoknak szeretnének segíteni.

⬤ Éleslátó és gyakorlatias útmutatás a mentális egészségről
⬤ rokonítható és könnyen érthető nyelvezet
⬤ azonnal alkalmazható, megvalósítható meglátásokat nyújt
⬤ hasznos a szülők és a pedagógusok számára
⬤ önértékelésre ösztönöz
⬤ jól magyarázott fogalmak a szorongásról és az agyi folyamatokról
⬤ támogatja az olvasót a szorongás kezelésében és a kiváltó okok felismerésében.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a tartalom kifejezetten a szorongás köré van felépítve, ami esetleg korlátozza az alkalmazhatóságot más mentális egészségügyi problémákra; néhány recenzens mélyebb elmélyülésre vágyik bizonyos témákban.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Könyv tartalma:

A Why on Earth Do I Feel This Way? teljesen új perspektívát hoz a szorongás és a mentális egészség területére, és olyan drasztikus hatást fog gyakorolni, amilyet eddig egyetlen más kezelési beavatkozás sem. Mint pszichológus, aki különböző klinikai helyszíneken dolgozott, úgy találtam, hogy a szorongás mintája áll a klienseim által tapasztalt tünetek hátterében. Ugyanez volt a minta a függőséggel küzdő, hangulatzavarokkal, skizofréniával, sőt személyiségzavarokkal küzdő klienseknél is. Bár minden eset egyedi volt, ugyanazokat a kérdéseket hallottam ismételgetni: "Miért én? Mi a fenéért érzem magam így? " Már nem a klienseim konkrét tüneteire összpontosítottam, amelyek mentális diagnózisra jogosítanák őket, hanem arra összpontosítottam, hogyan és miért élik meg a szorongást. Ekkor tudtam felismerni egy másik tényezőt, amely a szorongást előidézte: a kontroll hiányát.

A kontrollra, illetve annak hiányára való összpontosítás, ahogyan azt a könyvben a kontrollelmélet bemutatja, kiegészítheti azt a munkát, amelyet az emberek a mentális egészségük kezelése érdekében végeznek, és jobban segíthet nekik megérteni, hogy miért értek el előrelépést a munkájukban. Ez egyúttal megelőző megközelítést is nyújt a szorongás és a mentális egészség kezelésének továbblépéséhez, valamint az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez annak megértésével, hogy mi a szorongás, honnan ered, és mit lehet vele kezdeni.

A könyvben található információkat különböző demográfiai csoportok használhatják, beleértve a serdülőket, felnőtteket, szülőket (a szülők a fiatalabb korú gyermekek esetében is alkalmazhatják ezeket az eszközöket), tanárokat és más iskolai személyzetet. Hiányoznak a megelőző intézkedések, amelyek segítenének a szorongást már az elején kezelni, és megakadályoznák, hogy az súlyosabb mentális zavarokká alakuljon át, vagy megakadályoznák, hogy a tanulók rosszul alkalmazkodó, káros és kockázatos viselkedésformákba kezdjenek. Bár az iskolák elkezdtek további lépéseket tenni a mentális egészség kezelésére, még mindig nehezen tudnak lépést tartani a szolgáltatások iránti igénnyel, és csak a veszélyeztetett vagy szenvedő diákokat célozzák meg. A Miért a fenében érzem így magam? című könyv a diákoknak, szülőknek és tanároknak útravalót nyújt ahhoz, hogyan kezelhetik hatékonyan a szorongásukat, és hogyan szerezhetik meg az irányítást a szorongásuk felett.