Mi a fenéért érzem így magam?: A szorongás és a mentális egészség megértése a kontrollelmélet segítségével

Olvasói vélemények

A könyv a szerző által kidolgozott Kontroll-elméletre támaszkodó, éleslátó és gyakorlatias útmutatást nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. A világos magyarázatok és a megvalósítható tanácsok miatt nagy tetszést aratott, így mind a személyes fejlődéshez, mind a szülői szerepvállaláshoz alkalmas.

⬤ Gyakorlati és megvalósítható betekintés a mentális egészségbe.
⬤ Könnyen olvasható és érthető írásmód.
⬤ Segít az önértékelésben és a szorongás megértésében.
⬤ Hasznos eszközöket kínál a szorongás kezeléséhez a mindennapi életben.
⬤ Hasznos mind az egyének, mind a szorongó gyermekek szülei számára.
⬤ Pozitív visszajelzések az olvasóktól különböző demográfiai csoportoktól.

⬤ Néhány olvasó számára kezdetben kihívást jelenthet a klinikai terminológia.
⬤ Néhány kritika nem említ konkrét kritikákat, ami arra utal, hogy az átfogó elméleteket kereső haladó olvasók számára esetleg nem elég mély.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Könyv tartalma:

A Why on Earth Do I Feel This Way? teljesen új perspektívát hoz a szorongás és a mentális egészség területére, és olyan drasztikus hatást fog gyakorolni, amilyet eddig egyetlen más kezelési beavatkozás sem. Mint pszichológus, aki különböző klinikai helyszíneken dolgozott, úgy találtam, hogy a szorongás mintája áll a klienseim által tapasztalt tünetek hátterében. Ugyanez volt a minta a függőséggel küzdő, hangulatzavarokkal, skizofréniával, sőt személyiségzavarokkal küzdő klienseknél is. Bár minden eset egyedi volt, ugyanazokat a kérdéseket hallottam ismételgetni: "Miért én? Mi a fenéért érzem magam így? " Már nem a klienseim konkrét tüneteire összpontosítottam, amelyek mentális diagnózisra jogosítanák őket, hanem arra összpontosítottam, hogyan és miért élik meg a szorongást. Ekkor tudtam felismerni egy másik tényezőt, amely a szorongást előidézte: a kontroll hiányát.

A kontrollra, illetve annak hiányára való összpontosítás, ahogyan azt a könyvben a kontrollelmélet bemutatja, kiegészítheti azt a munkát, amelyet az emberek a mentális egészségük kezelése érdekében végeznek, és jobban segíthet nekik megérteni, hogy miért értek el előrelépést a munkájukban. Ez egyúttal megelőző megközelítést is nyújt a szorongás és a mentális egészség kezelésének továbblépéséhez, valamint az önbecsülés és az önbizalom növeléséhez annak megértésével, hogy mi a szorongás, honnan ered, és mit lehet vele kezdeni.

A könyvben található információkat különböző demográfiai csoportok használhatják, beleértve a serdülőket, felnőtteket, szülőket (a szülők a fiatalabb korú gyermekek esetében is alkalmazhatják ezeket az eszközöket), tanárokat és más iskolai személyzetet. Hiányoznak a megelőző intézkedések, amelyek segítenének a szorongást már az elején kezelni, és megakadályoznák, hogy az súlyosabb mentális zavarokká alakuljon át, vagy megakadályoznák, hogy a tanulók rosszul alkalmazkodó, káros és kockázatos viselkedésformákba kezdjenek. Bár az iskolák elkezdtek további lépéseket tenni a mentális egészség kezelésére, még mindig nehezen tudnak lépést tartani a szolgáltatások iránti igénnyel, és csak a veszélyeztetett vagy szenvedő diákokat célozzák meg. A Miért a fenében érzem így magam? című könyv a diákoknak, szülőknek és tanároknak útravalót nyújt ahhoz, hogyan kezelhetik hatékonyan a szorongásukat, és hogyan szerezhetik meg az irányítást a szorongásuk felett.