Micro-Resilience: Apró változtatások a fókusz, a lendület és az energia jelentős fokozásáért

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a gyakorlatias tippjei és technikái miatt, amelyek célja a termelékenység és a rugalmasság javítása kis, kezelhető intézkedéseken keresztül. Sok olvasó találta magával ragadónak, könnyen olvashatónak és az életükre alkalmazhatónak. Néhányan azonban megjegyezték, hogy a tartalmat származékosnak vagy nem újnak érezhetik, különösen az önsegítő irodalom tapasztalt olvasói számára.

⬤ Gyakorlati és alkalmazható stratégiák a mindennapi életben.
⬤ Könnyen olvasható és magával ragadó írásmód.
⬤ A fejezetek teljes összefoglalói fokozzák a megértést.
⬤ Hasznos betekintés a termelékenységbe, a tudatosságba és a megküzdési technikákba.
⬤ Széles közönség számára alkalmas, beleértve a coachokat, pedagógusokat és mindenkit, aki az élet kihívásaival szembesül.

⬤ A tartalom némelyike származékosnak és nem úttörőnek tűnik.
⬤ Hiányzik a munkafüzet vagy az interaktív komponens, amire néhány olvasó vágyik.
⬤ Bizonyos technikák nem feltétlenül alkalmazhatók a gyors tempójú munkakörnyezetben.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy más önsegítő könyvekhez képest nem kaptak új koncepciókat.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Könyv tartalma:

Ismerje meg a hatékony, tudományosan megalapozott technikákat, amelyekkel óráról órára növelheti a fókuszt, a lendületet és az energiát a nap folyamán - minden nap. Bonnie St.

John és Allen P. Haines vezetői tanácsadóként és vezetői trénerként évek óta ugyanazokat a panaszokat hallja az ügyfelektől; időszakos kiégés, koncentrációhiány és alacsony energia. Ezért beleásták magukat a legújabb idegtudományi, pszichológiai és fiziológiai kutatásokba, nagy válaszok után kutatva.

Ehelyett apró válaszokat találtak; bizonyítékot arra, hogy a napi rutinok apró kiigazításai, beleértve a gondolkodásmódot, az ételt és italt, a pihenést és a mozgást, képesek felvenni a harcot az energiánkat elszívó erőkkel, és elraktározni a fókuszt és a lendületet. Ezeket a bámulatosan hatékony helyreállító technikákat „mikro-rezilienciának” nevezik.

Az élet minden területén élő férfiak és nők ezrei találtak már könnyedén módot arra, hogy ezeket az apró változtatásokat beépítsék a legzsúfoltabb napirendjükbe is. Több tucatnyi szórakoztató anekdota valós emberektől, akik a mikro-rezilienciát használják, bizonyítja, hogy amikor az agyunk gyorsabban tüzel, az energiánk megnő, és szinte bármilyen meglepetéssel, nyomással vagy válsággal megbirkózunk.