Miért leszünk dühösek: Hogyan használjuk a dühünket pozitív változásra?

Olvasói vélemények

Dr. Ryan Martin „Miért leszünk dühösek” című könyve a düh közérthető és éleslátó feltárása, amely segít az olvasóknak megérteni és pozitívan irányítani érzelmeiket. A könyv tudományos koncepciókat, személyes anekdotákat és gyakorlati gyakorlatokat ötvöz az érzelmi tudatosság és növekedés elősegítése érdekében.

⬤ Új nézőpontot kínál a dühhöz, a dühöt olyan érzelmi állapotnak tekintve, amelyet pozitívan lehet irányítani.
⬤ Hozzáférhető nyelvezet és magával ragadó írás, amely érthetővé teszi az összetett fogalmakat.
⬤ Gyakorlati tevékenységeket és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek az olvasóknak alkalmazni a tanultakat.
⬤ Személyes történetek és tudományos kutatások keverednek, ami növeli az átélhetőséget.
⬤ Segít megérteni mind a személyes haragot, mind mások haragját, ösztönözve az empátiát és a személyes fejlődést.

⬤ Néhány olvasó szükségtelennek vagy zavarónak találja a politikai utalásokat.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy a tartalom nem úttörő, bár értékelik a hasznos meglátásokat.
⬤ A kezdeti fejezetek néhány olvasó számára lassú kezdéshez vezethetnek, amíg alkalmazkodnak a szerző megközelítéséhez.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Why We Get Mad: How to Use Your Anger for Positive Change

Könyv tartalma:

Ez A könyv a haragról, az első könyv, amely pontosan elmagyarázza, miért vagyunk dühösek, mi is a harag valójában - és hogyan lehet vele megbirkózni és használni. Gyakran összekeverik az ellenségeskedéssel és az erőszakkal, a düh azonban alapvetően különbözik ezektől az agresszív viselkedésformáktól, és valójában egészséges és erőteljes erő lehet az életünkben.

Ez a könyv mindazoknak szól, akik valaha is úgy érezték, hogy a dühük problémát jelent számukra vagy szeretteik számára, valamint azoknak, akiknek dühös emberekkel kell foglalkozniuk az életükben, és ez az első olyan könyv, amely átfogó képet ad a dühvel kapcsolatos, gyakran nehéz tapasztalatainkról. Pontosan elmagyarázza, mi is a harag, miért vagyunk dühösek, hogyan árthatunk a haragunkkal magunknak és a körülöttünk élőknek, és hogyan kezelhetjük a haragunkat, és hogyan használhatjuk fel arra, hogy pozitív változásokat idézzünk elő az életünkben.

A harag egy érzelem. Azzal a vággyal társul, hogy az illető úgy érzi, hogy a dühét kiváltó személy vagy dolog ellen akar támadni. Olyan helyzetekben merül fel, amelyeket kellemetlennek, valaki másnak az eredményének, hibáztathatónak és büntetendőnek éreznek. Fokozódik, ha valaki olyan szörnyűnek érzi a helyzetet, hogy egyszerűen nem tud megbirkózni vele. A düh azonban alapvetően különbözik az agressziótól, amely olyan viselkedés, amelyben a sérülés szándéka áll fenn. Ez a könyv megmutatja, hogyan különböztessük meg a jó haragot a rossz haragtól, és hogyan alakítsuk át a haragot életünk problémás élményéből olyan üzemanyaggá, amely energiát ad a problémák megoldására, az igazságtalansággal való szembeszállásra, művészet, zene vagy költészet létrehozására és még sok másra. A szerző saját tapasztalataira támaszkodva, amikor egy dühös szülővel nőtt fel, valamint esettanulmányok és kutatások széles skálájára támaszkodva ez a könyv számos tanítási eszközt kínál, hogy segítsen az embereknek jobban megérteni a dühüket, hogy hogyan árthat nekik, és hogyan használhatják azt valójában jóra.