Mind Over Mood, második kiadás: Change How You Feel by Changing the Way You Thinking

Olvasói vélemények

A könyv túlnyomórészt pozitív kritikákat kapott, és sok olvasó hasznosnak találta az olyan mentális egészségügyi problémák kezelésében, mint a szorongás és a depresszió, a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével. Olyan gyakorlatias eszközöket, feladatlapokat és útmutatást kínál, amelyeket a felhasználók mind az önreflexió, mind a gyakorlati alkalmazás szempontjából nagyra értékelnek. Néhány felhasználó azonban megemlítette, hogy az írásmód leegyszerűsítő lehet az idősebb közönség számára, mások pedig nehézséget tapasztaltak az anyaggal való foglalkozásban a súlyos depresszió időszakaiban.

⬤ Szilárd eszközöket kínál a felépüléshez és az önsegítéshez.
⬤ Gyakorlati feladatlapokat tartalmaz az azonnali gyakorláshoz.
⬤ Az olvasók hasznosnak találják különböző mentális egészségügyi problémák, többek között szorongás, depresszió és hangulatszabályozás esetén.
⬤ Megfelelő példákat és a CBT strukturált megközelítését nyújtja.
⬤ Sokan ajánlják a mindennapi életvezetés hatékonysága miatt.

⬤ Egyesek szerint az írásmód túlságosan leegyszerűsítő, a fiatalabb közönségnek szól.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy a súlyos depressziós állapotokban túlterhelt vagy képtelen volt foglalkozni a tartalommal.
⬤ Aggodalmak a könyv növekvő árával kapcsolatban.
⬤ Az egyik felhasználó nem találta hasznosnak és károsnak a könyvet, úgy érezte, hogy ettől rosszabbul érzi magát.

(693 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Könyv tartalma:

Fedezze fel, milyen egyszerű, mégis erőteljes lépéseket tehet az érzelmi zavarok leküzdésére - és érezze magát boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak. Ez az életet megváltoztató könyv már több mint 1 100 000 olvasónak segített abban, hogy a kognitív viselkedésterápiát - napjaink egyik leghatékonyabb pszichoterápiás formáját - alkalmazva legyőzze a depressziót, a szorongást, a pánikrohamokat, a dühöt, a bűntudatot, a szégyent, az alacsony önértékelést, az étkezési zavarokat, a szerhasználatot és a párkapcsolati problémákat. Az elmúlt 20 év jelentős tudományos fejlődését tükröző átdolgozott és kibővített második kiadás számos újdonságot tartalmaz: kibővített tartalom a szorongásról; fejezetek a személyes célok kitűzéséről és a fejlődés fenntartásáról; boldogságértékelő skálák; hálanaplók; innovatív gyakorlatok a tudatosságra, elfogadásra és megbocsátásra összpontosítva; 25 új feladatlap; és még sok más. A Mind Over Mood segíteni fog Önnek: *Tanuljon bizonyított, erőteljes, gyakorlatias stratégiákat az élete átalakításához. *Lépésről lépésre követni a depresszió, a szorongás, a harag, a bűntudat és a szégyen legyőzéséhez szükséges terveket. *Megvalósítható személyes célokat tűzzön ki, és nyomon követheti a fejlődését (a munkalapokat a könyvből fénymásolhatja, vagy további példányokat letölthet és kinyomtathat). * Gyakorolja az új készségeit, amíg azok második természetévé nem válnak. A Brit Viselkedés- és Kognitív Pszichoterápiák Brit Egyesülete "A legbefolyásosabb kognitív-viselkedésterápiás kiadványként" idézte, és a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat biblioterápiás programjában is szerepel.

Győztes (második helyezett)-- American Journal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category.

Lásd a spanyol nyelvű kiadást is: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.