Mind Your Gut: A tudományosan megalapozott, teljes testre kiterjedő útmutató a jó élethez az Ibs-szel együtt.

Olvasói vélemények

Kate Scarlata és Megan Riehl „Mind Your Gut” című könyve nagy népszerűségnek örvend, mivel átfogó tájékoztatást nyújt az elme-bél kapcsolatról és gyakorlati tippeket ad az IBS kezeléséhez. Az olvasók értékes forrásnak találták az állapotuk megértéséhez és a bélrendszer egészségének javítását célzó stratégiák alkalmazásához. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy a stresszre, mint elsődleges szabályozó tényezőre való összpontosítás félrevezető lehet, ami miatt az olvasók úgy érezhetik, hogy túlterheltek a tüneteikért viselt felelősséggel.

⬤ Átfogó magyarázat és útmutatás az IBS-sel és annak kezelésével kapcsolatban.
⬤ Az elme-bél kapcsolat hangsúlyozása, ami segít az olvasóknak jobban megérteni a tüneteiket.
⬤ Praktikus tippeket, táplálkozási tanácsokat és recepteket tartalmaz.
⬤ Dietetikusok és egészségügyi szakemberek ajánlják, mint nagyszerű forrást.
⬤ A strukturált elrendezés megkönnyíti a követést.
⬤ Bizonyítékon alapuló beavatkozásokat kínál.

⬤ Néhány olvasó szerint a stresszre és az öngondoskodásra való összpontosítás félrevezető, és esetleg túlságosan leegyszerűsíti az IBS kezelését.
⬤ Zavaró lehet az újonnan diagnosztizált egyének számára.
⬤ A függelékek jelentős tartalma egyes olvasók számára irrelevánsnak tűnhet.
⬤ Az általános tanácsokon túl a konkrét megoldások hiánya miatt egyesek úgy érezhetik, hogy nem kapnak támogatást.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a receptekből hiányoznak az olyan lényeges részletek, mint a fényképek vagy a tápértékkel kapcsolatos információk.

(22 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mind Your Gut: The Science-Based, Whole-Body Guide to Living Well with Ibs

Könyv tartalma:

Két IBS-szakértő - egy New York Times bestseller szerző és egy neves GI-pszichológus - úttörő, holisztikus megközelítést kínál a legfrissebb kutatási eredmények alapján az IBS kezeléséhez és a vele való boldoguláshoz.

Az IBS 45 millió amerikait érint; ez is egy trükkös betegség - nehéz diagnosztizálni, nyomorúságos vele élni. Az alacsony FODMAP-tartalmú étrend megjelenésével a táplálkozás az egyik elsődleges kezelés - de a legtöbb ember nem tudja, hogyan kösse össze a pontokat az agyunk és a bélrendszerünk egészsége között. Lépjen be a világhírű emésztés-egészségügyi szakember és regisztrált dietetikus, Kate Scarlata, valamint a neves GI-pszichológus, Dr. Megan Riehl; új könyvük átfogó, holisztikus megközelítést nyújt az IBS-hez. A Mind Your Gut értékes információkat oszt meg a következőkről:

⬤  A bél, az agy és az ételek kapcsolata.

⬤  A stressztúlterhelés - annak súlyos hatása az IBS-re.

⬤  Könnyen kivitelezhető, tünetspecifikus beavatkozások.

⬤  Táplálkozási jogorvoslatok a gyomor megnyugtatásához és a bélrendszer egészségének maximalizálásához.

⬤  Hogyan válasszunk egészséges ételeket az étkezési félelem és a testsúly megszállottjainak kultúrájában.

⬤  Az IBS mimikai tünetei és mikor érdemes újra megvizsgálni a tüneteket orvosával.

⬤  És még sok más.

A Mind Your Gut a tudományosan megalapozott beavatkozásoktól kezdve a célzott elme-bél viselkedési stratégiákon át (például testrelaxációs módszerek és stresszkezelési készségek), valamint az ízletes bélnyugtató recepteken és táplálkozási tippeken keresztül mindent kínál, így az étrend és a viselkedési beavatkozások kombinálásával az IBS terápiás lehetőségeinek teljes eszköztárát kínálja.