Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik, mint a jóga és a meditáció átfogó útmutatóját, amely világos illusztrációkat, részletes útmutatásokat és betekintést nyújt a jógagyakorlatok különböző aspektusaiba. Kezdőknek és tapasztalt gyakorlóknak egyaránt szól, így értékes forrás mindazok számára, akik elmélyíteni szeretnék a jóga és a meditáció megértését. Néhány véleményező azonban a könyv fizikai állapotával kapcsolatos problémákról számolt be a kézbesítéskor.
Előnyök:⬤ A jóga és a meditáció átfogó lefedettsége
⬤ világos illusztrációk és könnyen követhető útmutatások
⬤ kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas
⬤ gyakorlati tanácsokat ad a jógapózokról, légzéstechnikákról és meditációs módszerekről
⬤ jól szervezett szerkezet
⬤ informatív és magával ragadó tartalom.
Hátrányok:Néhány példányt nem megfelelő fizikai állapotban szállítottak (pl. koszos vagy maszatos); oktatói útmutatás nélkül nem biztos, hogy alkalmas teljesen rangidős kezdők számára.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga
Könyv tartalma:
Egy gyönyörű színes, illusztrált könyv autentikus jóga meditációs technikákról, amelyek a jóga gyakorlására ösztönöznek a legtágabb értelemben - mint az elme megnyugtatásának, a tudatosság és az elégedettség fokozásának, valamint a mély belső béke kifejlesztésének eszközére.
Stephen Sturgess jóga- és meditációs tanár - főként a Kriya jóga hagyományára támaszkodva -, amelynek célja az egyéni tudat összehangolása az isteni vagy egyetemes tudattal, ebben a könyvben feltárja, hogyan lehet a hajlékony testen túl az életerős, elégedett elme felé haladni.
Miután először elmagyarázza a jógameditáció mély értékét, felvázolja a jóga nyolc végtagját (ahogyan azt az ősi bölcs Patandzsali bemutatta a Jóga Szútrákban), és világos, átfogó magyarázatot ad belső energiarendszerünkről (beleértve a kundalinit, csakrákat, nadikat, a három testet és az öt hüvelyt), Stephen a jógagyakorlatok széles skáláját mutatja be, amelyek rendszeres holisztikus egészségügyi programként használhatók. Ha a testet templomnak tekintjük, az ászanák, tisztító- és pránájáma gyakorlatok kombinációja először a templom ablakait tisztítja meg - felépítve a fizikai testet és az elmét -, míg a meditációk ezután fényt vetnek a belső szentélybe - megvilágítva a Belső Ént, és lehetővé téve a spiritualitás és a béke mély érzését.
A könyv végén található egy rész, amely az olvasóknak segít a személyes gyakorlatuk kialakításában, többek között tanácsokat ad a fokozott tudatossággal való életre, arra vonatkozóan, hogyan tegyük mindennapossá a jógameditációt, valamint egy sor speciálisan kialakított reggeli és esti gyakorlatot, a 15 perces programtól egészen az 1 óra 45 percig.
Összefoglalva, az olvasókat egy gyakorlatias és tápláló utazáson vezetik a fokozott nyugalom, öröm, boldogság, harmónia és személyes kiteljesedés felé, ahol megtapasztalhatják a legteljesebb potenciáljukat mind a kreatív gondolkodás, mind a cselekvés terén.
